Ahdistus voi iskeä missä tahansa iässä ja näyttää vaikuttavan kaksi kertaa niin paljon naisia kuin miehiä. Me kaikki kokemus tunteet hermostuneisuus, dread tai pelkoa - ja suurimman osan ajasta nämä tunteet ovat täysin normaali reaktio stressiin. Kuitenkin, ahdistus voi ilmetä erilaisia fyysisiä oireita, kuten: rintakipu, vilunväristykset, clamminess, huimaus, hengitysvaikeudet, hikoilu, pyörtyminen, kuumia aaltoja, unettomuutta, suoliston kärsimystä (ripuli, pahoinvointi, vatsakipua) ja jytinä syke.
Lisäksi fyysisiä oireita, yksi kokee paniikkikohtauksen tyypillisesti tuntuu ylivoimainen tunne kauhua. Paniikkikohtaus on tapaus, jossa elimistön luonnollinen "taistele tai pakene" reaktio tapahtuu väärään aikaan. Fyysiset ja emotionaaliset oireet ovat niin pelottavia, että ne, jotka kokevat paniikkikohtaukset usein ovat vakuuttuneita he joutuvat sydänkohtaus. Paniikkikohtaukset ovat arvaamattomia. Pelot aiheuttama ennakointia paniikkikohtaus vain lisää tasoa ahdistusta joka häiritsee normaalia arjen ja elämää on poikkeuksellisen rajallinen.
Koska ahdistus yleensä suvuittain, saattaa hyvinkin olla geneettinen komponentti. On paljon keskustelua syistä paniikkikohtauksia, monet asiantuntijat uskovat, että neuro-kemiallinen epätasapaino voi laukaista sekä ahdistus ja masennus. (Nämä altis masennukseen myös taipumus kokea paniikkikohtauksia.) Vaikka reseptilääke ja psykologisia hoitoja voi olla hyödyllistä hallinnassa ahdistusta, luonnollinen korjaustoimenpiteitä voi myös olla helpful.Helpful Lisäravinteet: Kalsium ja magnesium on osoitettu rauhoittaa hermoja ja vähentää ahdistusta kun otettu yhdessä.
Kestää jopa 1500 milligrammaa kalsiumia ja 750 mg magnesiumia päivittäin. Kromi puute voi tuottaa hermostuneisuus, vapina ja muut yleiset oireita ahdistuneisuus. Ota 200 mikrogrammaa kromipikolinaatti päivittäin. Valkosipuli kannustaa vapauttamista serotoniinin, aivojen, joka auttaa säätelemään mielialan. Korkea serotoniinitasoja toimivat kuten rauhoittava rauhoittaa hermoja ja lievittää ahdistusta. Kaupalliset tuotteet ovat saatavilla, seuraa paketti suuntiin. Seleeni on osoitettu vähentävän ahdistusta, masennusta ja väsymys.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kun seleeni ja E-vitamiini muiden antioksidanttien voi parantaa mielialaa ja lisää veren virtausta aivoissa. Ota 50 mikrogrammaa seleeniä päivittäin. B5-vitamiini (pantoteenihappo) kutsutaan "stressiä" vitamiini, koska sen kyky lievittää ahdistusta ja masennusta. Ota 500 milligrammaa päivässä.