Miten auttaa Takaisin tuntea paremmin
Joka vuosi miljoonat aikuiset kaikissa ikäryhmissä kärsivät epämukavuutta ja stressi liittyvät krooninen selkäkipu. Itse asiassa tämä edellytys on yksi yleisimmistä vaivoja raportoitu Yhdysvalloissa. Artikkelin tiedot tarjoaa tietoa eri vaihtoehdoista niille, jotka kokevat selkäkipu.
Sekä erittäin aktiivinen ammateissa ja myös työpaikkoja, joissa on mahdollisimman vähän liikettä voi olla haitallista takaisin.
Jatkuvasti nosto, työntää ja ohjailu pariton tavoin voi todella satuttaa selkää ja sinun tulisi aina kiinnittää huomiota omaan liikkeitä. Myös, ei liiku tarpeeksi usein voi myös aiheuttaa paljon selkäkipu jos et ota varotoimiin.
Lopeta tupakointi! Kun poltat voit vähentää hapen määrää, joka annetaan kehon. Ensisijainen huolenaihe selkäkipu sairastuneille on hapen määrää, joka lähetetään selkärangan kudoksiin. Kun selkä on parantua vahinkoa tai rakentaa voimaa, yksi ensimmäisistä ainesosista se tarvitsee on happi.
Jos sinulla on selkäkipu ongelmia, olla kärsivällinen ja vastustaa kiusausta korostaa tietoa ongelman. Yksittäiset selkäkipu ei yleensä kestää kuusi viikkoa, ja useimmat ratkaista itse paljon aikaisemmin. Käsittely välin voi helpottaa kipua ja vähentää oireita, mutta mitä toimia otat, pitää mielessä, että kärsimys on väliaikainen.
Monet ihmiset sekoittavat lepää ja rentoutumisen keskenään. Lepo on tarpeen ehkäistä selkäkipuja, mutta liian paljon lepoa voi todella haitata sitä. Kun levätä, sinun täytyy alkaa rentoutua tai muuten et ole täysin hyötyvät aikaa levätä.
Rentouttava on ymmärtämättä sijaintisi ja mahdollistaa kehosi antautua rentoutumista.
Epäilemättä yksi parhaista mahdollisista tavoista lievittää selkäkipuja on käyttää säännöllisesti. Sinun ei tarvitse tulla sydän harrastaja tai lähes painon nostaja, mutta käyttävät joka päivä ihmeitä lievittää selkäkipu liittyy kouristelua lihaksia. Liikunta voi todella auttaa pääsemään eroon kipua.
Vaikka selkäkipu on varmasti yleisesti todettu vanhuksilla tämä ei käy ilmi, että nuoremmat ihmiset eivät koe sitä. Jos et ole elävät aktiivista elämäntapaa voit selkäkipu hyvin nuorena.
Tämä koskee myös ihmiset, jotka pelaavat raskas urheilu.
Jos kärsit selkäkipu, sinun pitäisi aina levätä kunnes kipu täysin laantuu. Jotkut ihmiset pop muutaman pillereitä ja yrittää lihasten läpi tuskan, mutta tämä todella aiheuttaa paljon enemmän vahinkoa ja voi kääntää satunnaista selkäkipu krooninen s