1.) mennä pitkiä kävelyretkiä puistossa. Yksi parhaista stressin taistelijat on menossa kävelylenkkejä. Hyvä kävellä tehdä, on mennä ruoho park jotta et mutta liikaa vaikutusta jalat. Vihreys auttaa silmäsi levätä ja se on luonnollista tuntea vähemmän stressiä puisto, jossa sinua ympäröivät kasveja ja lintuja. 2.) Hanki paljon lepoa. Tärkeää on saada paljon lepoa taistella stressiä ei voi liioitella. Yritä saada vähintään tuntia unta yöllä. Jos ei, elimistö on taistelivat kohtuutonta stressiä. Uni helpottaa sekä ruumiillista stressiä ja henkistä stressiä.
Molemmat voivat pahentaa toisiaan. Joten varmista, että saat paljon lepoa. 3.) Syö tasapainoista ruokavaliota. On tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota. Superfruits ja säännöllinen hedelmät ovat todella hyviä taistelevat stressiä. Mansikat ja mustikat ovat erityisen hyviä vähentää stressiä. Kiivi ovat myös hyviä. Voit tehdä hedelmäsalaattia tai voit sekoittaa ne pari banaaneja ja jotkut omenamehua tehdä hedelmäsmoothie säästää aikaa. 4.) Live in rauhallisella alueella. Voimakkaita ääniä osaltaan stressiä. Jos asut alueella, jossa on paljon melua alatte tuntea enemmän stressaantunut.
Jos sinulla on kova naapureita tai on paljon liikennettä ulkopuolella (on noin minkäänlaista liikennettä voi lisätä stressiä), niin huomaat stressiä kasvaa. Yritä löytää hiljainen, rauhallinen paikka asua, jos mahdollista. 5.) Hanki lemmikki tai kaksi. Ottaa lemmikki tai kaksi puhua, tarkkailla ja leikkiä voi merkittävästi vähentää stressiä. Kun ne kävelee puistossa tappaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Pieni, petable koirat ovat todella hyviä taistelevat stressi. 8.) Keskustele vanha ystävä tai kaveriporukka. Puhuminen joukko ystäviä auttaa torjumaan stressiä.
Jos sinulla ei ole kavereita lähistöltä, voit aina antaa vanha ystävä soittaa puhelimitse. Kokeile hengailua kavereiden kanssa tai puhua ystävän kanssa puhelimessa kolme tai neljä kertaa viikossa ja tämä auttaa sinua taistelemaan stressiä.