Jotain kutsutaan vapaat radikaalit ovat erittäin reaktiivisia happi fragmentteja, jotka kulutetaan, kun syö ruokaa. He hyökkäävät ja vahingoittavat soluja, joka on kalvoja niiden solujen ympärille. Jälkeen ajan, on vähemmän toimintaa soluja ja lisääntynyt määrä vahingoittuneita tai poikkeavia soluja. Siksi bodys vastus vähenee taistella vilustuminen, infektiot, ja sairaudet. Kehomme on omat antioksidantit koostuu monia vitamiineja, ja kivennäisaineita me jo ottaa päivittäin.
Kaksi voimakkaita antioksidantteja ovat C-vitamiinia ja E
syö riittävästi antioksidantteja auttaa hidastamaan vaurioita kudokseen. Joten se on hyvä päästä alkuun varhain vitamiineja, joten se voi tulla rutiinia sinulle vuosien varrella. Koska se estää ennenaikaista ikääntymiseen liittyvien sairauksien kuten kaihi, niveltulehdus, sydänsairaudet ja syöpä. Ottaen multivitamins myös estää ennenaikaista kuolemaa. Monet taudit kehittyy ajan mittaan, huonon ravintotottumusten. Mitä pikemmin aloitat hidastaa haitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien paremmin tulokset voivat olla.
Joten se on parempi aloittaa aikaisin vahvistamisessa antioksidantit järjestelmään. On enemmän kuin vain nurients vuonna kasveja, jotka voivat antaa meille vitamiineja, kivennäisaineita, ja kuitua. Se on todistettu teoria. Vaikka suositeltu päivittäinen annos hedelmiä ja vihanneksia ovat viisi annosta päivässä, yksi asia on muistaa, että täysjyvätuotteita ovat rikkaampia ravinteita, kivennäisaineita, ja vitamiineja yleistä. Ajan mittaan ihmiset ehkä säilyttää toivottavaa terveen painon ja elävät pidempään samoin. Jos ne kehittävät rutiini ja pysyä sen kanssa.
Pitkällä aikavälillä se on erittäin hyödyllistä, koska saatat nähdä.
Joten jos se tarkoittaa muuttamalla koko syöminen tapa, jotta voit lisätä nämä antioksidantteja, jotka vapautetaan kehoon nauttivat sinua, niin miksi ei tehdä niin, mitä voi tapahtua on parempi terveys ajan. Samalla kun edistetään hyvää terveyttä, ja parempi ruokailutottumukset kerran kaikki muutkin kuinka hyvin näytät, ja tiedä kuinka hyvä tunnet, he saattavat haluta aloittaa oman rutiini terveellisen ruokavalion. Joten miksi ei aloittaa tänään, parempi myöhään kuin ei milloinkaan.