On joitakin ihmisiä, jotka eivät pysty lopettamaan juomisen ilman ammattiapua, tai apua ohjelmaa kuten AA. On toisia, jotka voivat saavuttaa tämän omasta läpi joitakin perusasioita käyttäytymistä koskeva koulutus. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa itse.
Jos pysähtyä ostamaan alkoholia matkalla töistä kotiin, murtaa tämä tapa. Joillekin ihmisille kun he saavat kotiin, he ovat tyytyväisiä ja ei mene takaisin ulos. Ostaa kaikki päivittäistavarakaupan tarpeisiin kerralla poistaa tarpeen pysähtyä myymälä.
Siirry paikkoja, joissa voi juoda, kuten elokuvia, luistelu tai kirkko. On monia asioita, voit tehdä, jotka eivät liity alkoholinkäyttö.
Aloita purukumi, syö rahapajat, pieni karkkeja tai jotain muuta pitää suu kiireinen yöllä. Se on kuin tupakoinnin lopettamiseen, joudut vaihtamaan tapana jotain.
Aloita työskentely rikki. Mennä kuntosalille töiden jälkeen, tai vain mennä kotiin ja treenata nauhalle.
Älä hengailla ihmisten kanssa, jotka juovat vähintään vuoden. Voit puhua puhelimessa, mutta älä mene niiden ympärille, kun he juovat.
Tiedän, että se voi päättyä ystävyyssuhteita, mutta jos he todella rakastavat sinua, he tukevat sinua.
Älä mene baareja vuoden tai enemmän. Jos olet yksi, dating tai kahviloissa. On välttämätöntä, pysyt poissa paikoista, joissa ihmiset juovat jonkin aikaa.
dating, sinun ei pitäisi olla vakavaa suhdetta jonkin aikaa muutenkin, jos olet jo yhdessä. Jos olet haihtuvia, suhde, olen pahoillani, mutta ulos. Se vain aiheuttaa voit tulla emotionaalinen jotka johtavat juominen.
Syö paljon hedelmiä ja muita kohteita, jotka sisältävät fruktoosia.
Jos olet täysin lopettanut juomisen, on olemassa joitakin uusia lääkkeitä, jotka auttavat lopettaa himo tai aiheuttaa haittavaikutuksen kun juot.
Antabuse käytetään aiheuttaa voit kärsiä jos juot. Se aiheuttaa voit olla vakavasti sairas jos juot. Naltreksoni korttelin korkea ihmiset saavat alkoholin ja akamprosaatti auttaa sinua tuntemaan paremmin kun lopettaa juominen vähentämällä fyysisiä vaikutuksia liittyviä vieroitusoireita.
Ota yhteyttä miksi juot. Yritä tunnistaa mikä tekee halu näyttää, ja välttää näitä tilanteita niin paljon kuin mahdollista.
Anna anteeksi itsellesi ja anteeksi niiltä olet loukkaantunut. Se vie syyllisyyden taakan teiltä ja vaikeuttaisi voit yrittää hukkua sinun murheet.
Ota se päivä päivältä ja viikko viikolta. Älä kerro itsestäsi et v