Syksy on tullut ja sen ilmasto-olosuhteissa. Lämpötilan muuttuessa äkillisesti. Tuuli puhaltaa kaikissa koleus harjaamalla puiden lehdet kertoa heille muuttamaan väriä ja pudota. Puut pudota heidän kuihtuneet lehdet ja ilmasto suree kohtaamaan tulevan leskeyden yllään valkoinen mekko kuin intialainen leski. Luonto muuttuu hänen pukeutua ja niin myös ihmiset käyttävät lämpimämpi vaatteita. Silloinkin ihmiset ovat usein hyökänneet kylmä ja flunssa. Jooga harjoitukset voi rakentaa oman koskemattomuutensa ja suojella sinua infektioita.
Jooga harjoituksia voi hoitaa kylmän muutosta ilmastossa
1) Jala Neti tai nenähuuhtelu
Jala neti tai nenähuuhtelu on osa jooga että tyhjentää tukkoinen nenä. Se ehdottaa tekee paljon Ujjayi Pranayama harjoituksia syvä hengitys. Erityinen potti nimeltä Jala Neti potti on saatavilla tänään. Ripaus kuin iodized suolaa lisätään haaleaa vettä käytetään nenähuuhtelu voi tehdä ihanteellinen. Tämä voidaan toistaa molemmille sieraimiin.
2) Laulu jooga mantroja voittamaan kylmä
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tärinä hurinaa voi avata sivuonteloiden ja anna limaa valua ulos. Tämä voi myös lievittää nenän painetta ja voi jopa auttaa loitolla bakteeritulehdus poskionteloiden. Voit kokeilla mitään mantroja voidaan kuulosti "Om". Tämän mantra on antaa värisevä ääni ja ilmaa hengitysteiden polku ja sieraimiin. Hengitä syvään; samaan aikaan painamalla huulet yhdessä tehdä äänen surina mehiläinen.
3) Syvä hengitys täyttää sinulle koskemattomuuden
Hengitys on tärkein osa jooga.
Syvä hengitys täyttää sinut hapen tai prana energiaa, joka verenkiertoa ja puhdistaa verta. Istu rauhallisesti mukava paikka ja laskea numeroita jopa 10, kun hengittää ja hengittää syvään nenän kautta, 10 to12 kertaa. Katso jos vatsasi laajenee ja pullistumat, kun hengittää ja tulee tasainen, kun hengität ulos. Tämä voi vapauttaa tukos sieraimiin ja täyttää sinut energialla.
4) yksinkertainen hengitys jooga harjoituksen
Istu mukava paikka. Sulje oikea sieraimeen oikealla peukalolla ja hengittää kautta vasempaan sieraimeen laskenta 1-8.
Sitten pitää ilmaa keuhkoihin jonkin aikaa (kunhan laskea jopa 8) ja sulje vasemman sieraimeen pieni ja rengas sormien avaamalla oikean sieraimen vapauttaen peukalo. Hengittää ja pakottaa ulos ilma laskemalla toinen 8. Toista tämä 10-15 kertaa. Tämä vapauttaa nenän lohkot.
5) Jooga harjoitukset avaa nenän lohkojen
Jooga har