Asiantuntijoiden mukaan, tunnelmia ovat tunteita, jotka on taipumus tulla kiinteä. Ja että vaikutus yksi näkymät tunteja, päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia tietyissä tapauksissa. Jos mieliala on miellyttävä, se on suuri, mutta tulee ongelma, jos olet vihainen, ahdistunut, surullinen tai yksinkertaisesti unelias. Ehkä paras tapa käsitellä tällaisia tunnelmia on puhua heille, mutta joskus kuitenkin, ei vain ole yksi kuunnella.
Joten seuraavan kerran tunnet Moody taas, älä suunnata lääkärin tai apteekin , kokeile yksi tai useampi näistä korjaustoimenpiteitä.
Ajattele positiivisesti. Ihmiset ovat usein masentuneita, kun niiden ajatusmallit ovat negatiivisia ja vääristynyt. Usein negatiivinen tunnelmia johtuvat kovia, epärealistinen ajattelutapoja. Ajattele positiivisia ajatuksia, ja olet todella todennäköisemmin onnellinen! Yritä ottaa kiinnostunut joku muu. Ei vain aiotte ilahduttaa, että henkilö, voit myös nostaa itsesi ulos oman itsetuhomekanismia mieliala. unelma. Sleep voi nostaa huonolla tuulella vapauttamalla uupumus ja antaa meille mahdollisuuden hyödyntää yksi vanhimmista muotoja mielenterveyden hoito: haaveilla. Unet palvella tärkeä mieliala sääntelytehtävä auttamalla meitä omaksumaan stressiä tapahtumia. keventää. Monet ihmiset kärsivät tyypin talven lamakausi, nimeltään Kaamosmasennus. Ihmiset kärsivät SAD voivat hyötyä viettää enemmän aikaa ulkona talvikuukausina. Asennus täyden valikoiman loisteputki, löytyy kasvi- ja eläinkaupasta, saattaa myös auttaa. Tärkeintä on surround itseäsi enemmän valoa. Syö oikein. Tutkijat ovat jo kauan sitten raportoitiin suora yhteys ruokaa ja tunnelmaa. Hiilihydraatit syödään omasta ovat eräänlainen mukavuutta ruokaa tranquilizing vaikutus, koska hiilihydraatit stimuloivat aivojen serotoniinin, vastaa mikä sinusta tuntuu rauhallinen ja rento. Proteiini jälleen taipumus ylläpitää valppautta ja energiaa. Kofeiini voi myös olla "syyllinen" mielialan muuttaminen, koska se saattaa lisätä masennusta, ärtyneisyyttä ja ahdistuneisuutta. Kuuntele musiikkia. Voit muuttaa mielentilaan kuuntelemalla musiikkia. On jotain kutsutaan Iso-moodic Periaate, joka on tapa muuttaa mielentilaan läpi musiikin kuunteluun. Ensinnäkin, ottelu musiikkia nykyisiä mielialaa, ja sitten vähitellen vaihtaa musiikkia vastaamaan tunnelman haluat päästä. Esimerkiksi, jos sinulla on tunne surullinen, voit aloittaa kuuntelemalla kappaletta
Älkää unohtako Kipeä Throat