Man eroaa muista eläimistä, että hän voi kävellä pystyssä. Hän voi kävellä kahdella jalalla. Vain vähimmäismäärä eläinlajeja pystyvät tämän. Kävely on luonnollista meille. Yksi ei tarvitse olla koulutettu kävelemään. Ei ihme lääkärit neuvovat meitä kävelemään säännöllisesti ja aina tilaisuuden tullen mahdollista. Vaikka se on helppo ja ilman ylimääräistä vaivaa tarvitse laittaa, monet meistä ovat inhota sitä. Tämä johtuu modernin elämäntavan meitä on ei kävellä. Olemme pilalle kaikenlaisia tilat kuljetus.
Laiskuus on hiipinyt kaikessa toiminnassamme.
Käytämme liukuportaat ja hissit. Siitä meidän hiusten leikkaus, ajamme automme edes etäisyydellä 500 metrin. Kaikki on hintansa. Nykyaikaisuus on myös tehnyt hinta- terveyteemme. Krooniset sairaudet kuten diabetes ja sepelvaltimotauti ovat kasvussa, koska liikunnan puute pidämme. Lääkäri tietää, että meillä ei ole fyysinen muoto mennä kuntosalille. Siksi he ehdottavat helpoin liikuntamuoto. Tämä on kävely. Kävely tarpeet ole varusteita ja siksi ei kulu mukana. Kävely säännöllisesti, pitää krooniset sairaudet loitolla.
Kun kävellä
Varhain aamulla on erinomainen aika mennä kävelylle jos sää sen sallii. Sinun pitäisi mukavasti pukeutunut. Löysiä vaatteita ovat ihanteellisia. Valitse jalkineet, jotka on mukava ja oikean kokoisia. Aloita lyhyillä matkoilla kuin sinun täytyy tottua siihen. Aluksi, yhden kilometrin matkan olisi ihanteellinen. Viikon kuluttua voit lisätä tämän päässä kaksi kilometriä. Ihanteellinen etäisyys kävelyyn olisi viisi-kuusikm päivässä.
Miten kävellä
Kävely lempeä vauhtia on vain vähän hyötyä. Voit yhtä hyvin istua kotona. Kävele rivakasti. Älä taukoja.
Edullisesti kulje yksin. Kun sinulla on kumppani, sinulla on taipumus tehdä keskusteluun, joka laimentaa elinvoima kävely. Vältä kävelyä kun sää on joko liian kuuma tai liian kylmä.