Vaikka kahvi on merkittävä katkottua monille ihmisille, jotka haluavat pysyä hereillä, kaikki eivät juo sitä tai jopa haluaa käyttää kofeiinia. On menetelmiä pysyä hereillä ilman kofeiinia, however.Get hieman liikuntaa. Liikunta pitää veren pumppaaminen ja antaa kehon enemmän happea, pitää sinut hereillä. Et tarvitse enemmän kuin muutama rutistus kuitenkin, joten yritä lenkkeily ympäri estää tai tehdä joitakin hyppäämällä liittimiin saada että adrenaliini virtaa. Nauti raitista ilmaa.
Olitpa avata ikkunan tai käyttää tuuletin, viileä ilma on täydellinen pysyä hereillä ilman kofeiinia. Tämä toimii erittäin hyvin yöllä, kun ilma on yleensä viileämpi, mutta jos yrität pitää silmät auki lämmin päivä, sinun kannattaa käyttää ilmastointi instead.Eat energia elintarvikkeet. On paljon elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua pysymään hereillä. Banaanit, esimerkiksi, ovat paljon energiaa ruoka. Vältä raskaampaa hiilihydraatteja kuten pastaa, leipää ja riisiä, joka voi aiheuttaa väsymystä ja syödä kevyesti, koska täysi vatsa voi myös tehdä sinulle tired.Take kissa torkut.
Jopa 15 min. unen antaa sinulle ylimääräistä burst energiaa ja jos yrität pysyä hereillä ilman kofeiinia opiskella tai olla tuottavia, se on hyvä tapa edetä. Älä nuku yli 30 min. tai voit herätä huonommassa kunnossa kuin aloitit. Nyökkää pois työpöydän ääressä voi olla hyvä tapa varmistaa et nuku liian long.There olemassa useita menetelmiä pysyä hereillä ilman kofeiinia. Jos et ole kiinnostunut ottamaan kofeiini pillereitä tai chugging energiajuomat, voit kokeilla edellä mainittujen menetelmien pitämään terve ja turvallinen kun vielä pystyy vetämään kaikki nighters.