Oletko yrittänyt löytää tehokas tapa lievittää teidän kuorsaan? Useimmat ihmiset kuorsaus ajoittain, mutta jos se vaikuttaa unen, se voi myös vaikuttaa elämänlaatuun. Voit ryhtyä toimiin ongelman ja vähentää tai jopa poistaa kuorsaus kysymyksiä hyödyntämällä neuvoja tässä artikkelissa esitetyt. Sleep teidän puolellanne estää kuorsausta. Makaa selällään voi lisätä mahdollisuus kuorsaa. Lisäksi, jos nukut vatsaan, olet alttiimpia kaula stressiä. Side-nukkuminen on juuri oikea; hengitysteitä auki, ja kehosi ei kireät.
Lääkäri voi antaa sinulle tietoa tahansa lääkkeitä, jotka saattavat aiheuttaa kuorsausta. Jotkut näistä lääkkeistä voi tehdä sinusta kuorsata. Lihas relaxers, unilääkkeet, kipulääkkeet ja antihistamiinit lihasjännityksen ja rajoittaa hengitysteiden. Airways, jotka ovat liian kapeita syy kuorsaus. Alkoholi ja unilääkkeet aiheuttaa hermoston ja kurkun lihaksia rentoutumaan ja tehdä Kuorsaatko. Ne voivat myös myötävaikuttaa uniapnea, vakava sairaus, joka lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Siksi on tärkeää, että voit välttää näitä aineita.
Muuttaminen nukkuva asema voi vähentää tai lopettaa kuorsauksen. Kuorsaus on melko yleinen keskuudessa takaisin ratapölkyt. Kurkun lihakset rentoutuvat liikaa ja laskevat yhteen, estää hengitysteiden. Tämä ei tapahdu, kun nukut teidän puolellanne, joten valitsemalla tämä asema voi auttaa sinua, ja sinun äänetön yhtiömies, saada unta että on enemmän rauhallista. Jos olet kyllästynyt kuorsaus, kokeile nenän nauhat. Nenän nauhat näyttää tavallaan kuin pieni laastarilla. Soveltaa niitä nenän hengittämään kunnolla. Nenän nauhat on suunniteltu erityisesti pitämään hengitystiet auki.
Tämä helpottaa hengitys nenän kautta, ja kun teet, et kuorsata. Vaikka se ei ole pikaratkaisua, laihdutus voi olla paras keino kuorsauksen. Tulet huomaamaan, että ylimääräinen paino kertyy kaulan alueella, yhdessä muun kehon. Tämä aiheuttaa paineita hengitysteiden ja se aiheuttaa sen tukkeutua johtaa ääniä liittyy kuorsaus. Jos kuorsaus tai kumppanisi kuorsaa, erinomainen tapa vähentää tämä kiusallinen ehto hyödyntää monia tyynyt. Extra tyynyt nostavat pään ja puhdistaa ilmaa virtauksen reittejä. Se on yksi tapa päästä eroon kuorsaus.
Tutustu ohjelmia kuten Dreamweaver ja Photoshop, koska ne ovat erittäin merkityksellisiä oppimisen web design. Jos et ole perehtynyt näihin tuotteisiin, se on vaivan arvoista tutustua heihin. Ottaa luokan tai lukea kirjaa oppia niiden monia toimintoja ja etuja web-suunnittelija. Jos et h