Oletko koskaan tavannut ketään, joka ei tuntunut heillä oli stressiä elämässään? En voi sanoa, että olen joka törmännyt joku sanoi minulle "Minulla ei ole stressiä elämässäni, tuntuu rauhassa koko ajan"
Itse asiassa useimmat ihmiset olen törmännyt on halvaantunut stressiä ja ahdistusta - tietämättä edes sitä, he ovat anna stressi hitaasti rakentaa elämässään, vähitellen, edes tajuamatta, että se vaikuttaa niiden suhteita, onnellisuus, ura, terveys ja koko elämäntapa.
Anna minun kysyä näitä tärkeitä kysymyksiä:
1.
Oletko kokenut loukkuun - kuten häkissä apina, joka ei näytä irrottautua vaikka kuinka yrität?
2. Oletko kaikki mutta antanut periksi paineet elämän ja löytää yorself usein ajelehtimassa läpi päivän, kuukausia jopa vuosia ilman oikeastaan toteutuksessa mitään merkittävää?
3. Onko sinulla enemmän onneton hetkiä kuin muistat aikaisemmin?
< p> 4. Oletko huomannut, että vaikka et saa hetki aikaa, että et voi näyttää todella nauttia asioista käytit?
Mahdollisuudet ovat negatiivinen stressi on syönyt pois elämästäsi, tässä 4 tapoja vähentää stressiä tuntuu nyt ...
1. Tunnista ja ymmärtää, että stressi on vastaus sinun on asioita, jotka tapahtuvat elämässäsi. Tämä voi tuntua vähemmän kuin voimakas, mutta itse asiassa, jos vakuuttaa itse, että voit ohjata vastauksen tostress, saat toivoa ja uskoa siihen, että voit todella tehdä muutoksia alentaa stressivasteen elämässäsi.
2. vie aikaa, voit. Monet ihmiset ottavat meiltä, meidän työnantajien, ystävät, lapset, jopa media ja koko yhteiskunnan. Sen houkuttelevaa vain periksi ja luopua pala teidän päivä, että on kuulu sinulle.
Luopumalla yksityiset rentoutumista, henkilökohtainen ajattelu tai meditaatio kertaa et ole hyötyä lähimmäisiäsi, pitkällä aikavälillä olet luopumassa valvontaa, jotta useammat stressiä elämääsi, joka johtaa sinua tehottomuudesta muihin ympärilläsi.
3. Harjoitus. Sen ei tarvitse hetkessä tullut harjoituksen fanaatikko. Liian monet meistä ajatella kaikki tai ei mitään. Aloita sitoutumalla aamulla, lounasaikaan tai illalla kävellä 3 kertaa viikossa vähintään 40 minuutin. Jos haluat kuntosali, sitten aloittaa hitaasti ja rakentaa kuntoilun.
Paitsi että tämä etu sinulle kannalta henkilökohtainen kuva, laihtuminen, energia voitto, mutta se on tieteellisesti todistettu, että liikunta tuottaa kemikaaleja aivoissa, jotka auttavat sinua voittamaan stressiä.
4. Ryhdy itsetietoisempia . Sen usei