Kaikki kohtaa ahdistusta. Totuudessa, että ei voi saavuttaa tämä voisi olla merkki vakavasta mielenterveyden ongelma. Vuonna vaarallinen maailmaa, ahdistus on todella strategia kehon käyttää auttamaan ajatuksia tunnistaa vaara sekä pitää hyvin sen menetelmä. Kuten yhdessä useimpien mielenterveyden sairaudet, se ei oikeastaan olemassaoloa ahdistus yksin mikä vaikeuttaa. Se on oikeastaan enemmän siitä, miten tarkalleen vaikea se on ja kuinka paljon se saa vähin menetelmä elämän tai jopa laatuun liittyvät olo.
Useimmat yksilöt tuntevat ahdistunut jossain vaiheessa omassa elämässään. Kuitenkin vain koskien viisi prosenttia henkilöillä on vakava ahdistus sekä harvoin etsiä ammattilainen auttaa. Ahdistus on yhdistelmä fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Ne ovat osa mitä psykologit soittaa taistele tai jopa lento reaktio. Kun elimistö on alle uhka tämän automaattisesti valmistautuu joko suojautuakseen tai jopa käyttää. Ahdistus on todella normaali reaktio stressiin.
Se auttaa yksi juttu ottaa jännittynyt tilanne töissä, tutkimus
vaikeampi saada tentti, tai pysyä keskittynyt olennainen
puhetta. Yhteistä, se auttaa yksi käsitellä tehtävät ja tarpeet jokapäiväistä rutiinia. Mutta kun ahdistus tulee hyvä liikaa, irrationaalinen pelko päivittäin tilanteissa voi tulla invaliditeettiin edellytys. Onneksi tehokkaita korjaustoimenpiteitä ahdistus häiriöt löytyy, ja tutkinta on sisältävät uusia ja parannettuja hoitoja, jotka auttavat useimmat ihmiset ahdistusta ongelmat johtavat tehokas ja tyydyttävä elämään.
Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että käyttämällä tervettä
ruokavalio saattaa vähentää merkkejä tai oireita ahdistus. Vaikka aterioita voi korjata paniikki, harkita muutamia ruokavalion muutokset, jotka edullisesti vakavasti hermostunut henkilö:
Vältä tai jopa rajoittaa kahvin nauttiminen noin mahdollista. Kofeiini esiintyy monissa virvoitusjuomien, ei pelkästään teetä ja kahvia myös se pystyttää sen henkilökohtaisen kieroa aikana. Se voi nopeuttaa sydämen hinta ja keskeyttää nukkua - joka myöhemmin tullut Nykyiset opasteet liittyy ahdistusta.
Yritetään jotta voittaa väsymys kuluttamalla enemmän kahvia vain voi tehdä pitkän aikavälin kysymys pahempi.
Vältä liikaa alkoholia. Samoin alkoholi
voi pahentaa oireita ahdistus, ja keskeyttää nukkumaan. Monet ihmiset kuluttavat rento niiden
hermoja, mutta vaikutukset overindulgence voi olla tärkeämpää kuin edut alkuperäiseen lepotilaan. Joillekin krapula, un