Estä Tinnitus suojaamalla korvien, aivojen, & amp; amp; Body

Tinnitus on edellytys määritelty epänormaali melu korvaan, että on vain kuullut henkilö eikä muita ihmisiä ympäröivät heitä. Tällä hetkellä on olemassa useita syitä, miksi tinnitus voi esiintyä mutta ei aktiivista paranna sitä. Noin 36 miljoonaa amerikkalaista kärsii oireita tinnitus. Tällä hetkellä hoitoja on ankkuroitu ympärille lievittämiseksi tinnitus oireita. Joissakin tapauksissa tinnitus, oireet voivat yksinkertainen mennä pois omasta. Kuitenkin, jos oireet jatkuvat, hoito voi määrätä peittää oireet ja syy tinnitus.

Tällä hetkellä paras hoito tinnitukseen on ennaltaehkäisy. Suojaamaan kehon, aivot ja korvat nyt voi auttaa välttämään esiintymistä tinnitus myöhempinä vuosina. Paras tapa estää tinnitus on kautta ravinto, liikunta, ja stressin hallinta. Asianmukaisesti ylläpitää terveellistä ruokavaliota ohjaa verenpaine, kolesteroli ja hormoni ja vitamiinipitoisuudet. Pienennä natriumin (suolan) saanti, mikä alentaa verenpainetta. Välttää elintarvikkeita, jotka ovat aktiivisia hermo piristeet kuten kofeiini ja nikotiini.

Lisäksi alkoholia tulee välttää, koska se painaa keskushermostoon järjestelmien toimintakykyä. Liikunta pitää kehon vahva, ylläpitää kehon painoa, ja vähentää stressiä. Kolmekymmentä minuuttia liikuntaa päivässä voi asianmukaisesti vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta, alentaa verenpainetta ja kolesterolia ja vähentää tautien kuten ateroskleroosi, sydänsairaudet ja dementia. Varmista, että saat riittävästi unta vähintään kuusi- kahdeksan tuntia yössä. Uni mahdollistaa aivosi ja kehon uudestisyntynyt ja palauttaa liikehermosairaudet toimintaa.

Hallitse stressiä.

Vältä toimintaa, tapahtumia tai tilanteita, jotka voivat aiheuttaa lisärasitusta. Ota aikaa itse. Tehdä jotain pidät onko ostos, puutarhanhoito, ompelu jne Puhu ystävä, perheenjäsen tai jopa terapeutin. Jos haluat kirjoittaa, alkaa lehden saada tunteita ilmaistaan. Biofeedback on loistava tapa vähentää oman stressiä oireita oppimalla hallitsemaan kehon toimintoja.

Lisäksi aina käyttämällä asianmukaista kuulosuojaimia on oltava. Korvatulpat ja korvalaput voidaan kuluneet ääneen ympäristöissä ja kylmä tai tuulinen sää.

Käyttäen kuulokkeet ja nappikuulokkeet ovat kunnossa niin kauan kuin musiikki pidetään matalalla desibeliin. Seuraavia ohjeita suojataksesi korvia ja aivoja vahingoittumiselta ja poikkeavuuksia.