Päihitä selkäkipu Tämän erinomaisen Neuvoja Se ei vaadi jatkuvaa poistamista raskaita esineitä tai vetämällä asiat ympäri tuoda oireita vakavia selkäkipu. Myös jotain niin pieni elämän johdolla istut tai patjan nukut, voi tehdä vahinkoa. Siksi sinun pitäisi "kipua-proof" talosi mistään vaihdettavissa eriä, joiden tiedetään aiheuttaa selkäkipuja myöhemmin elämässä. Vahvistaminen selkälihaksia voidaan ehkäistä selkäkipuja. Takaisin laajennus kone on erinomainen tapa käyttää näitä lihaksia.
Jos vahvistaa niitä sinun tulee tukemaan selkärankaa ja auttaa ryhtiä, kaksi asiaa, jotka voivat vähentää mahdollisuuksia alaselän kipu. On aina hienoa löytää jonkinlainen ristiselän tuki, jos sinulla on selkäkipuja, niin roll up pyyhe laittaa selän taakse, kun istut alas. Ottaa tällaista tukea selkää auttaa lievittämään ja ehkä jopa auttaa poistamaan alaselän kipu useimmat ihmiset. Jotta vähentää selkäkipu, yrittää syödä ruokavalio korkeampi kaliumia. Elintarvikkeita, kuten banaaneja ovat hyvin lihaksia.
Kalium on tärkeä mineraali, että elimistö tarvitsee, ja urheilijat ovat käyttäneet kalium pitää kouristelua satoja vuosia. Se voi varmasti auttaa lievittämään selkäkipuja. Estää saada selkäkipu, sinun täytyy varmistaa, että liikut säännöllisesti. Tämä auttaa lisäämään ja vahvistamaan lihaksia selässä. Sinun tarvitsee vain olla varovainen, että et ole nostamalla painoja, jotka ovat liian raskaita ja että et tee mitään muuta, joka voisi todella aiheuttaa vammoja. Magnesiumin puute voi liittyä teidän selkäkipu, varmista magnesium taso on normaali.
Magnesium toimii säilyttää normaalin lihasten ja hermojen toimintaa ja pitää luut vahvoina. Oireita magnesiumin puutos ovat lihaskouristuksia ja kipua, tarkista lääkäriltä, että sinulla on riittävä elimistössä. Vältä yllään tiukka vaatetus, joka rajoittaa tavanomaista liikkumista ja edistää huono ryhti. Tahansa vaate pitää sinut liikkeessä normaalisti, se voi mahdollisesti aiheuttaa selkäkipuja. Erittäin tiukka vaatetus voi myös aiheuttaa jalat ja osat selkää mennä tunnoton. Sekä lämpöä ja kylmää voi lievittää selkäkipuja.
Ei ole yksimielisyyttä, joka tunne on ylivoimainen; eri sairastuneille reagoivat eri. Myös yksittäiset backaches voi soittaa erilaiseen kohteluun, jopa samassa kärsijä. Viisas selkäkipu kärsijä kokeilemme sekä kuuma ja kylmä hoidot mitkä niistä on paras hänen erityisesti särkee. Vaikka et välttämättä pysty saavuttamaan joka nurkkaan ja vedä jokainen pieni asia, että on negatiivinen vaikutus, voit päästä e
…