Kun teet päätöksen pitää Laihtuminen, et varmasti menetä tonnia vinkkejä ja reseptejä. Joka askeleella löydät: artikkeleita, kirjoja, esitteitä eri ruokavaliota. Monissa väittävät tarjota paras tapa helposti ja luotettavasti menettää kiloa ja monet näistä toimikuntien vaikutuksesta ajan. Mutta mitä todella tarvitsee nähdä ratkaisu, joka saavutetaan haluttu paino loppuun eli lähestymistapa menettää yli puntaa, joka muuttaa ja luoda terveellistä elämäntapaa, mikä osaltaan painonhallintaan. Paras ohjelma laihtuminen on se, joka kunnioittaa sinua pitkään.
Täällä keskustellaan eri laihtuminen, vaikka nämä lähestymistavat eivät ole lopullinen ratkaisu ongelmaan, voin auttaa sinua näkemään yhteys mitä syöt ja sen mahdollisista vaikutuksista elimistössä.
Diet liikuntarajoitteisten merkintä Welt syöttäminen elintarvikkeita vähän rasvaa on looginen strategia punnitaan tappio. Yksi gramma rasvaa sisältää kaksi kertaa kaloreita kuin hiilihydraatti-gramma hiilihydraatteja tai proteiinia. Siten, vähentää saanti elintarvikkeiden runsaasti rasvaa vähentää päivittäinen saanti kaloreita, joka auttaa menetys yli puntaa.
Miksi sitten tällainen ruokavalio ei ole aina onnistunut? Totuus on, että pääsyn vähentäminen Diet rasva voi aiheuttaa painonnousua kun ihmiset sivuuttaa kokonaismäärä kaloreita, että tulevat ja ylittää päivittäistä kalorimäärää. Liikaa kaloreita, mitä alkuperä voi lisätä painoa. Myös, se ei ole hyvä idea lähtö useimmat tai kaikki rasvan ruokavaliossa. Tämä voi riistää sinua perustiedot rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä terveydelle.
Keho on välttämätön ravinnon rasvan auttaa imeytymistä vitamiineja liukenee rasvat, kuten A-, D- ja K Riippumatta prosenttiosuus edustus rasvan laihtuminen ruokavalio, valita rasvaa, joka edistää terveyttä. Raja saanti tyydyttyneitä rasvoja, edustettuina eläinperäisissä elintarvikkeissa ja hydraus rasvaa, sen sijaan käyttää kasviöljyjä, saksanpähkinät, oliiviöljy.
Diet vähäisin hiilihydraatti maahantulo-kaasutin Toinen suosittu strategia edustettuina painavat tappio ruokavalio, joka on rajoitettu pääsy hiili-hydraatti.
Teorian takana tällaista pääsyä hiilen hiilihydraatteja nostaa verensokeri, joka tehostaa insuliinin eritystä, korkea insuliini veren sokeri tehostamaan rajat verestä soluihin, joissa ylimääräinen osaksi rasvaa. Kannattajat punnitaan lasku ruokavalion kanssa pääsyn vähentäminen-hiilihydraatteja, kuten Atkinsin ruokavaliota, uskoi alennettu saanti johtaa vähennetty sokeria ja insuliinia,