Onko kysymys geneettinen, tai on se, että me seuraamme huono ruokavalio ja eivät käytä tarpeeksi, vai onko se vain, että elämä ei ole reilua? Yksinkertainen vastaus on, että se on yhdistelmä kaikkien neljän. Siellä ei ole paljon voimme tehdä muuttaa geenejä; mutta voimme sentään käsitellä muita tekijöitä, jotta ajaa alas riski terveydelle valituksia.
Iskeeminen sydänsairaus
Iskeeminen sydänsairaus (IHD) on aiheuttanut, kun veren virtausta sydämeen katkeaa tai estetty rakennusten ylös rasva-aineiden pääväylistä.
Tutkijat ovat selviää, että ne intialaista syntyperää ovat korkeimmat sydänsairaus maailmassa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että minä ndians voi olla suurempi riski, koska korkeampi esiintyvyys diabetes, metabolinen oireyhtymät ja kohonneet huono kolesteroli. Toisin kuin yleisesti luullaan, nainen on neljä kertaa suurempi todennäköisyys kuolla IHD sitten rintasyövän, ja sydänsairauksia vaatii lähes kaksi kertaa niin paljon kuin kaikki syövän muotoja. Nainen myös vastata stressiä eri tavoin kuin miesten.
Voit itse olla suurempi riski, jos työskentelet ympäristössä, joka ei haastaa sinut. Yksi jossa tunnet yrityksen käytetty, jossa sinulla ei ole valvontaa tai ovat ylityöllistettyjä.
Miten estämme IT
Vähennä rasvan saanti. huonoja rasvoja tai alhainen lipoproteiinien (LDL) eivät liukene vereen. Sen sijaan he kyydin proteiineja, Jotta voidaan maksimoida saanti hyviä rasvoja, korvike oliiviöljyn muiden öljyjen ja swap kalaa punaisen lihan. Vältä snacking paneer ja paistettua ruokaa, kuten pakoras ja samosas, ja valita tuoreita hedelmiä terveellinen vaihtoehto.
Liikuntaa vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa, ja yritä ottaa portaita hissin sijaan. Vähentää stressiä levels.Try oppimisen rentoutumista tekniikoita tai vievät jooga.
Tee jooga elämäntapa estää tiettyjen sairaus, kuten sydänsairaudet, lihavia verenpaine ja unihäiriöitä. sinun ei tarvitse olla jooga asiantuntija, yksinkertaisesti ottaa muutaman askeleen ja pysyvät kunnossa ja järjestyksessä.
Travis, neuronien (hermosolujen) on niiden vinkkejä koko pohjan ihon. Ne ovat kuitenkin aktiivisimpia tietyissä kohdissa meidän kämmenten ja jalkojen alla.
Kun mudras harjoitellaan, nämä neuroni vinkkejä saada aktivoitua ja toimivat tehokkaasti antaa parempia tuloksia. Parasta on, ei ole haittavaikutuksia, kuten ne johtuvat joidenkin lääkkeiden. Tämä on todistettu tieteellisesti. Nämä käytännöt ovat olleet siellä Intiassa jo