Ero voi johtua monista syistä, kuten geneettiset, ravitsemus, sosioekonominen asema, perheen tuki ... jne, mutta se tuo esiin, että voi olla jotain voimme tehdä viivyttääkseen tai hidastaa ikään liittyviä muutoksia ilmenisi melko aikaisin.
aikana iästä, yksi tärkeimmistä huolenaiheista olisi esiintyminen Murtumilla. Esiintyvyys, joka olisi melko suuri naisten vastaan miehet samanikäisiä. Tämä selittyy puutteen vuoksi estrogeenin ja siten lisääntynyt kalsiumin uudelleen imeytymistä luista johtaa hauraat luut naisilla useammin kuin miehillä.
Mutta yleensä, kaikki vanhukset yksilöt ovat alttiimpia murtumia jotka hyvin usein traumaattinen luonteeltaan.
Yksi murtumia, lonkan ja kyynärvarren murtumat ovat melko yleisiä ja joista lonkkamurtumien olisi kaikkein koskevat sillä se heikentää potilaan ja voi rajoittaa häntä nukkumaan jos nopeita toimenpiteitä ei toteuteta korjaamaan murtuma. Mutta tietyissä tapauksissa, leikkauspotilaiden olisi varsin riskialtista, koska tiettyjen sairauksien. Samaan aikaan, ei yrityksen leikkaus olisi myös riski elämään etenkin jos murtuma reisiluun kaulan.
Siten, että on tärkeää estää näiden murtumista tapahtuu on erittäin korostuu.
Siksi ottakaamme katsomaan joitakin toimenpiteitä, jotka voidaan mukauttaa, jotta ehkäistä murtumia vanhuus.
-Taking kalsiumia runsaasti elintarvikkeita tai ravintolisiä varhaisesta osista vanhusten elämän
Tämä voi kompensoida tarpeen omaksua kalsiumia jotka muodostavat luut ja siten edistää terveet luut aikana iästä.
-Taking aterioita runsaasti vihanneksia ja hedelmiä
Vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti anti-oxidents jotka ovat olettaa olevan tärkeä rooli esteiden myrkyllisiä aineita, jotka voivat aiheuttaa luun resorptiota ja sen vuoksi hedelmän murtuma .
-Keeping vaellusreittejä selkeä
Jos vanhus on altis kaupungin Falls, se on tärkeää pitää reitit johon hän on yleensä kävely selkeä ja vailla liukkautta.
-Exercising säännöllisesti
Nämä olisi paitsi tukea pitämään yhteisessä lihakset vahva, se myös auttaa estämään tietty epätasapaino, joka voi ilmetä näille henkilöille. Lisäksi harjoitukset ovat myös osoittaneet ylläpitää luuston terveyden.
Näiden lisäksi päällään sopiva tossut, ei ota tarpeettomia riskejä sekä käyttämällä tukea, kun kävely epätasaisilla pinnoilla voidaan käyttää myös putoamisten estämiseksi ja siksi murtumia alttiilla henkilöillä.