Se voi tuntua et ole aikaa hankkia tärkeitä tietoja käsittelemään diabetes, mutta siellä on auttaa tekemään tehtävän yksinkertaisempaa. Kun käytät käytännön vinkkejä Avaimia seuraavat kohdat, löydät tiedot sinun pitäisi saada alkoi elää paljon paremmin olemassa tänään.
tiettyjen verenkiertoon sokeria tasot eivät piikki tai romahtamaan ilman sinua tunnistamaan sitä , katso verenkiertoon sokeria säännöllisesti ja kirjaudu tuloksia. On erittäin yleistä yksilöiden nähdä dramaattisia muutoksia niiden verenkierrossa sokerin ilman alustavia merkkejä ja oireita.
Huolellisesti seuranta tasoja voi auttaa sinua välttämään vakavia terveydellisiä kysymyksiä, kuten munuaisten vajaatoiminta tai aivohalvauksia.
Jos olet todettu diabetesta tai korkean riskin saada kunnossa, se on erittäin tärkeää, että laihduttaa. Noin 80% diabetekseen sairastuneille on ylipainoisia kuljettaa yli kehon rasvaa on osoitettu johtavan käyttöönottoa kunnossa. Keventämällä on usein otteeseen kaikki pitäisi tehdä, jotta täysin hallita kaikkia diabeteksen oireita.
Niille, jotka ovat diabetes, on tärkeää, että tajuaa, kuinka liikunta voi vaikuttaa verenkiertoon verensokeri. Suhteen intensiteetti ja määrä oman toiminnan voit polttaa glukoosi noin 24 tuntia, kun liikut. Tämä muuttaa tapaa, jolla voit Huolehdi kehon.
m, jota voidaan käyttää tarkistaa verenkiertoon verensokeri vaihtelee, kun se tulee laatuun featuring käytettävissä. Keskustele lääkärin ja osallistujat diabeteksen tukiryhmän osalta, jotka valvovat he suosittelevat ennen sitoutumalla sinut lopulta ostaa yksi. Online-kritiikkiä voi myös olla hyödyllinen tietolähde.
Diabetes sairastuneille pitäisi saada paljon yksinkertaisia harjoituksia pysyvästi liikkeeseen ja laihtuminen. Hyviä harjoituksia diabeteksen sairastuneille kevyitä kävely, uinti, lenkkeily, ja soutu. Jooga voi myös olla suuri liikuntalaji diabeteksen sairastuneille. Sinun pitäisi saada säännöllistä kevyttä aerobista kuntoliikunnan parantaa verenkiertoa ja tukevat vahva sydän.
Hyödyntämällä lokikirja tallentaa arkipäivän glukoosi testitulokset voi olla varsin hyödyllistä hallita diabetesta.
Huomaa trendejä sisällä verenkiertoon sokeria verenpainemittaukset, joten liikkuminen eritellyn ennätys auttaa sinua muistelen ja selvittää malleja. Menee kirjaa oman vierailuja auttaa myös lääkärin luomaan hoitoon muutoksia.
Jotkut neuvoja välttää tai hallita diabetesta on kuluttaa kuitupitoista ruokaa esimerkiksi kokojy