sydän on moottori kehon ja viallinen yksi on suuri riski ihmisen elämässä. Tilastot osoittavat, että jopa 500000 ihmistä Amerikassa kuolee vuosittain johtuu sydämeen liittyviä vaivoja. Tämän ei pitäisi olla pelottava, koska oikealla liikunta ja ruokavalio, voi hankkia terveen sydämen ja siten terveellistä elämäntapaa. Terve sydän on seurausta kovasta työstä, jossa ihmisten on pitää hyvää huolta itsestään, jos ne johtavat terveitä ja täyttää elämää. Aivan kuten auton, sydän tarvitsee huoltoa, jos se antaa halutun palvelun, joka sijaitsee elämä itse.
Tärkein avain terve sydän on paljon liikuntaa. Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti ovat taatusti elää terveellistä elämää, koska heidän sydämensä on kunnossa. Tietää, mitä erityisesti liikunta on paras henkilö, on suositeltavaa käydä lääkärin, joka antaa neuvoja siitä, mitä toimii sinulle. Kun aloitamme käyttää rutiininomaisesti, meillä on oma syitä, miksi me liikut. Jotkut meistä katsovat karsimalla ylimääräiset kalorit kun taas toiset katsovat toning kehoaan. Kuntoilu ei ole koskaan tullut helppo ja me kaikki saamme laiska ajatellessaan alkaa treenata.
Aloittaminen on aina ollut vaikein osa sitä, mutta se on tärkeää huomata, että kun aloitatte, ei tule mitään paluuta. Runko on tapana totuttelua rutiini ja sinun lumoaa itseäsi miten se kaikki tuntuu niin helppoa, kun olet aloittanut ja se on kaikki hyvin terve sydän. Kun aloittamassa käyttää rutiini, on tärkeää varmistaa, että se on hauskaa. Voitte siis odotan enemmän kuin rutiininomainen jos kiusata nautittavaa toimintaa. Liikunta joko voidaan tehdä yksin tai ryhmässä ja se voisi sisältyä hölkkä, juoksu, aerobic, urheilu, tanssi, uinti, ja pyöräily mm.
Seuraava askel valita oikea harjoitus on laskeutumaan aika, joka toimii parhaiten sinulle. Aikaisin aamulla ja iltaisin ovat ihanteellisia, koska keho on rento ja sitten sää on suotuisa treenata. Seuraava askel terve sydän harjoittelee terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka sisältävät hyvän ruokavalion. Se on ihanteellinen kuulla ravitsemusterapeutti pystyä keksimään terveys ruokavalio suunnitelma. Terveellinen ruokavalio on vähärasvainen ja yksi on säästämään tyydyttyneitä rasvahappoja. Korkea kolesteroli oman ruokavalion ovat haitallisia sydämesi ja tämä olisi valvottu liian.
On suositeltavaa mennä lievä suolan saanti ja kemikaaleja, kuten kofeiini ja muut lisäaineet on tarkistettava, jos yksi on on terve sydän. On myös tärkeää johtaa lääkkeettömän elämän, jos yksi on pysyä terveenä. Pidä puhdistanu