Vältetään Injury

pettaa oikeassa muodossa, joka lähtee meidän lihakset, jänteet ja nivelsiteet altistuvat vammoja. Ylityö voit rakentaa kestävyyttä ja voimaa käyttää pidempään ja mennä pidemmälle.

myös näitä tekniikoita omaan käyttää ohjelmaa voit vähentää loukkaantumisriskiä kuitenkin on edelleen riski. Jos Sinulla on aiemmin loukkaantunut kuin olet todennäköisesti uudelleen loukkaantunut tai vastaanottaa uutta vahinkoa. Asianmukainen huolto ja fysioterapia tarvitaan reeducate ja korjaus vammoja. Muista myös sisällyttää sopiva toipumisaika.

Seurauksena päivänä peräkkäin koulutus voi lisätä todennäköisyyttä vahingon. Aseta vähemmän intensiivistä päivää liikuntaa tai vapaapäiviä omassa käyttää rutiininomaisesti. Tämä antaa kehon riittävästi aikaa levätä ja toipua pystyä rakentamaan ja tehdä paremmin seuraavalla harjoituskerralla.

https://www.universalhealthinfo.com/Avoid_the_Risk_of_Injury.html