Käsittele Heat Exhaustion
lämpöhalvauksen on tila, joka voi tulla tappava, jos ne jätetään hoitamatta.
Pysy erossa alkoholista. Se dehydratoi.
Älä juo kofeiinia erittäin kuumissa olosuhteissa. Se voi tehdä menetät nesteiden lisäämällä aineenvaihduntaa ja hiki.
tottua olosuhteissa hitaasti. Jos et mene ulos päivittäin, älä mene ulos koko päivän viikonloppuna ja odottavat ei kokemusta haittavaikutuksia. Tehdä vähän kerrallaan.
Carry juomia, jotka sisältävät paljon tarvitaan elektrolyyttejä ja kalium, kun tiedät olet ulkopuolella. Urheilujuomat ovat hyviä.
Varmista, että pienillä lapsilla on juomia, jotka on erityisesti suunniteltu korvaamaan elektrolyyttejä.
Juo paljon vettä. Tämä on ratkaisevaa.
Ota vähän aurinkoa kerrallaan. Taukoja puolen tunnin välein tai tarvittaessa enemmän.
Yritä mennä ulos aikaisemmin aamulla ja myöhemmin iltapäivällä. Vältä keskipäivän.
Jos saat liian kuuma, kaada vesi päälle itse, tai liota pyyhe veteen ja laita se päähäsi.
Hidasta lämpöä,
Käytä hattu ja kangas, joka hengittää, kuten puuvilla /polyesteri sekoitus, joka yleensä hengittää paremmin kuin puuvilla.
Käytä värejä, jotka ovat kevyempiä ja heijastavat auringon. Tummat värit imevät.
Jos pelaat urheilua, varmista uudelleen hydraatti päivittäin.
Jos paita saa hikisiä, poista se. Varmista kun tiedät olet auringossa, että jatkat ylimääräistä. Kuivattu hiki heikentää hengityksen laatua paita.
Käytä mitään tuuletin itse.
Älä tupakoi.
Se on alus constrictor ja vähentää elimistön kykyä sopeutua lämpöä.
Jos saat huimausta tai tunnet tai joku voi olla kärsivät lämpöhalvaus päästä pois auringosta välittömästi.
< li> ajautua ilmastointi.
Pakota nesteiden jos sinulla on.
Splash vesi, erityisesti päähän.
Hae paita, pyyhe, tai muita huokoiseen aineeseen märkä, ja Pat alas itse tai uhri.
Hanki lääkäriin jos takaisinperintä ei ole välitön. Lämpöhalvaus voi olla tappava.
