Ripstick Workout

Are Oletko kyllästynyt ei hauskaa kun workout? Tarvitsetko jotain jännittävää, haastavaa ja hauskaa, että on myös tehokas? Monille ihmisille treenata on vetää, ja suurimman osan ajasta he ovat oikeassa. Se on kovaa työtä, yleensä ole kovin hauskaa, ja suurimman osan ajasta vain liittyy sama asia uudestaan ​​ja uudestaan. Ripstik on vastaus, joka tarjoaa jännittävää ja hauskaa pieni avain harjoitus. Vaikka Ripstik luotiin lelu lapsille, jos sitä käytetään oikein se voi olla hauska ja tehokas harjoitus.

Jotta kuljettamaan aluksella eteenpäin sinun täytyy siirtää jalat, lantio ja ydin kehon pyörivässä tavalla. Tämä liike mahdollistaa suuri jalka workout, suuri vatsan workout, sekä suuri sydän workout. Ensin sinun on aloitettava opetella ajamaan Ripstik. Aloita laittamalla edessä jalka on Ripstik. Työnnä pois teidän toinen jalka ja heti laittaa toinen jalka pöydällä. Sinun täytyy siirtää edessä hallituksen S muoto liikuttamalla jalat ja lonkat puolelta toiselle. Työtä tämän kunnes olet mukava ratsastus aluksella. Käytä aina suojavarusteita, kuten kypärä ja tyynyt turvallisuutta.

Kun olet mukava ratsastaa aluksella voit alkaa käyttää aluksella harjoitus. Aloittaa tasamaalla ja ratsastaa hallituksen johdonmukaisesti muutaman minuutin. Tunnet polttaa ja lihakset että hallitus käyttää. Tasamaalla saat todellista kohtalainen harjoitus. Sitä ei niin vaikea, mutta tulokset eivät ole yhtä hyvä helpompaa. Tehdä workout hieman tehokkaampi ja vaikea yrittää löytää hieman viisto kukkulalla ratsastaa. Haluat nousta ylös mäkeä ja gravitaatio vastus auttaa maksimoimaan harjoitus.

Jyrkempi mäki paremmin harjoitus, mutta muista, että jos mäki saa liian jyrkkä et ehkä pysty nousta ylös se mukavasti jolloin harjoitus vähemmän tehokas. Toinen vaihtoehto maksimoida tehokkuus harjoitus on, mutta nilkka painot. Tämä asettaa enemmän painoa jalkasi joten jokainen liike on, että paljon enemmän tulos kehon ja ydin. Lisätä painot tehdä workout vieläkin paremmin. Varmista venyttää jokaisen liikkeen saadakseen parhaat tulokset ratsastus. Älä aja pieniä ja nopeita S muoto liikkeitä, mutta pitää ne leveä ja vahva.

Saat koko kehon niin, että sykkeesi nousee ja aiheuttaa lihasten harjoitus paremmin. Ei vain ratsastaa Ripstik aikoo tehdä oman ytimen ja jalat vahvempi, mutta se auttaa lisätä tasapaino samoin. Se vie koordinointi ratsastaa aluksella ja rakentaa että koordinointi Hallitus auttaa lisäämään balance.Using Ripstik ja näiden tekniikoiden workout rutiini vie pieni avain harjoitukset ol