Cross Training ideoita Tennis koulutus menestys.

On monia komponentteja, jotka edistävät tehokkaasti tennis-koulutusohjelmaan, mutta samalla useimmat ihmiset helposti mainita voimaa, kestävyyttä, joustavuutta, nopeutta jne yksi tärkeimmistä vielä aliarvioitu komponenttien variety.Your elin on uskomattoman mukautuva niin paljon kuin jos toistaa samaa asiaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​voit mukauttaa ja siitä tulee normi (tärkeä tekijä oppimisen), mutta jos teet saman workout rutiini (ei väliä kuinka hyvä se on) se lopulta osoittautua haitallista kuin kaikki alkuperäisen voitot teet tasangolla ja ei tule ylikuormitusta ja mahdolliset voitot ovat reversed.

Think sitä toisella tavalla, jos pelaat suosikkikappaleesi yhä uudelleen liian kauan se lopulta menettää sen alussa appeal.This on, jos muilla urheilu ja menetelmien koulutus (tai rajat koulutusta tiedetään), on important.For pro pelaajia, jotka Työskentelen, osallistuvat muu urheilu pitää heitä fyysisesti ja henkisesti raikas (he ilmeisesti pelata niin paljon tennis) ja samalla edistetään koulutusta stimulus.

For minun Junior (minis mukana) sekä minun vapaa aikuiset (joitakin erittäin vakavia ja ei liian vapaa muuten), se on tapa kouluttaa monien kunto komponenttien kriittinen tennis pois tennis ympäristöstä on kuitenkin säilytetty kilpaottelua - pohjainen reuna. Tämä pätee erityisesti "mini" juniorit joille aikaisin "erikoistuminen" yhdessä urheilu on osoitettu olevan counterproductive.Here on joitakin ideoita joko piristää tai parantaa ohjelman olet parhaillaan tekemässä, tai voit aloittaa uusi one.1.

Osallistu urheilu kuten kaikki nämä urheilu on stop-start toistuva sprintti tempo että tennis vaatii jalkapallo tarjoaa monisuuntainen agility-koulutusta ärsyke, joka on ratkaisevaa tehokkaan tuomioistuimen kattavuus. Vaikka koripallo ja lentopallo ovat paljon suunnanmuutoksia sekä, ne ovat suuri jalka tehokomponentin heille kautta toistuva hyppy, joka vie place.

Baseball on monia hyödyllisiä tennis liittyviä näkökohtia sen kuten pitching ja saada pallo pohja perustaa (joka heittävät toimia, kuten tennis palvella) ja liukuva tehdä pohja voi olla erittäin hyödyllinen, kun tulet pelata savea, jossa liukuva on elintärkeä komponentti success.2. Käytä ulkona activities.Cardio koulutus voidaan saavuttaa käynnissä, vaellus (myös hyvä jalkojen voimaa), luistelu (tasapaino ja ketteryys), ohita (koordinointi), pyöräily ja uinti, mainitakseni vain muutamia.

Jos olet puistossa voit käyttää laitteita, esimerkiksi penkkejä, tasapaino palkit, apina baareja, köysi kiipeää j