Esimerkiksi, jos et saa hyvät yöunet tai riittävät lepoajat, niin elimistö ei voi suorittaa parhaimmillaan. Tämä voisi johtaa injuries.If heräät kipeä suorittamisen jälkeen joitakin uusia harjoituksia päivä ennen ja säädä päivittäistä koulutustilaisuuteen nämä huolenaiheet mielessään. On tärkeää pystyä sopeutumaan ja muokata harjoitusohjelman mukaisesti; sinun täytyy oppia olemaan joustava. Se on, kun urheilijat kieltäytyä kuunnella kehonsa että he saavat itsensä trouble.
If heräät tunne kipeä tai heikko, tämä on merkki siitä, että et ole täysin toipunut edellisen harjoituksen ja tulee arvioida uudelleen oman harjoitusohjelman että päivä. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Mikä on oma henkilökohtainen motivaatio taso? Pidätkö koulutusta että päivän kunto komponentti? Oletteko odotan teidän tulevan koulutustilaisuuksia? Kehitetään elpyminen rutiinit johdonmukaisuuteen! On tärkeää kehittää rutiineja palautumisen aikana aivan kuin ottaa rutiinit aikana koulutustilaisuuksia. Rutiinit auttaa pitämään sinua keskittynyt mitä yrität saavuttaa.
Rutiinit tulisi sisältyä jälkeinen koulutus arviointeja, jotka auttavat sinua päättämään, miten on levätä tarvitset, ja miten voit perustaa oman seuraavalla harjoituskerralla. Rutiinit auttaa pitämään teitä kurinalaista suorittaa venyttely rutiinit, jotka ovat ominaisia sinun urheilua. Voit myös pitää päiväkirjaa jos se auttaa sinua arvioimaan edistymistä ja motivaation tasoa. Käytä aikaa järkevästi, aika on arvokasta! Syö hyvin, kun toipumassa intensiivisen harjoittelun! On ollut huomattava määrä kirjoitettu jälkeistä koulutusta elpymistä.
Emme kattaa täydentää suositellaan usein, koska tämä ei ole foorumi, joka information.You täytyy etsiä tietoa ja kouluttaa itse tuotteita, joita mainostetaan ja jotka ovat kaupoissa tänään. Monet ovat temppuja ja ei tarvita ja voit vain tuhlaa rahaa. Se on kehon, joten tiedä mitä menee se! Jälkeen treenata, elimist