On olemassa useita urheilujuomat, jotka on luotu nimenomaan täyttää kaikki nämä vaatimukset. Ole varovainen näiden juomien, jotka ovat vain runsaasti sokeria! Ole valmis säätämään workout rutiineja tarvittaessa! Sinun tulee asettaa tavoitteita liikuntaa, mutta myös olla valmis muuttamaan näitä jos kehosi ei pysty saavuttamaan niitä tavoitteita sinä päivänä. Ole fiksu ja anna kehosi toipua kunnolla, muuten vaarassa sairastua liikakäyttöä vammoja.
Koulutus seitsemän päivää viikossa on liikaa kaikenlaista urheilua! Lisäksi yli koulutus, saat todennäköisesti kärsivät "työuupumus" ja menettää motivaatiota harjoitella paras jokaisessa istunnossa. Laatu, ei määrä! Pidemmät liikuntaa tarkoittaa palautumisen aikoja! Kehosi reagoi eri tavoin riippuen siitä, mitä kunto osa olet koulutusta. Esimerkiksi, kun koulutus kestävyyttä, sinun tulee kärsimään enemmän väsymyksestä sijaan kun koulutus Power jossa voit todennäköisesti kokea enemmän lihaksia soreness.
The ravitsemuksellisia vaatimuksia vaihtelee myös sen mukaan, mitä kunto komponentti olet juuri koulutettu. Sinun täytyy keskittyä enemmän elpymisestä nesteiden jälkeen pitkällä aikavälillä ulkona lämpöä verrattuna, jos olet juuri vahvuus koulutustilaisuus sisätiloissa ilmastoiduissa rakennus. Kysy itseltäsi nämä kysymykset: Onko ohjelma kätevä? Onko joitakin koulutustilaisuuksia vaativat ylimääräistä aikaa vievää valmistelua ja perustamalla? Pidätkö sijainnin missä olet koulutusta? Onko jokaisen harjoituskerran monipuolinen riitä pitämään motivaation taso korkea? Paraskaan urheilijoita maailmassa tietää, milloin he tarvitsevat tauon peli.
Andre Agassi oli täydellinen esimerkki pelaaja, joka kuunteli hänen ruumiinsa ja vei aikaa pois koulutuksesta ja pelaamisen tarvittaessa. Tämän seurauksena hän pystyi jatkaa uransa ja pysyä huipulla kaikki tiensä hänen puolivälissä - thirties.Don't laiminlyödä tätä erittäin tärkeä osa koulutusohjelmaa. Se on tänä