Many ihmiset ajattelevat nyrkkeily olevan hyvin yksinäinen urheilu, pimeässä nurkassa nyrkkeily kuntosali, vain sinä ja nyrkkeilysäkki yritys. Mutta, yllättävä tosiasia on, että nyrkkeily on todella urheilua, joka mahdollistaa melko hyvä määrä socialization.Most nyrkkeily luokat on kaikkialla 12-30 osallistujaa ja ne keskittyvät yleensä sparraus ja pad työtä. Joten, tämä tarkoittaa, että pariksi pois ja face-pois luokkatoveri harjoitella heittää yhdistelmä lyöntejä ja he yrittävät tukkia heittää pehmustettu nyrkkeilyhanskat. Sitten vaihdat rooleja ja lohko kun he throw.
A tyypillinen nyrkkeily luokka aloittaa kanssa warm-up, joka menee noin 10 minuuttia, joka sitten seuraa noin 30 minuuttia nyrkkeily ja sitten verhoaa noin vielä 10 minuuttia jäähdyttelyjakson alas jälkeen tärkein harjoitus. Luokat myös keskitytään opetus, miten voit heittää oikea booli, joka on enemmän oikean tekniikan kuin se on sinulle strength.There kolme ensisijaista liikkuu, että opit nyrkkeily luokassa. Ensimmäinen luokka on koukkuja tai puoli lyöntejä. Toinen ryhmä on jabs, jotka ovat suoraan eteenpäin lyöntejä.
Kolmas luokka liikkeet ovat ajan leikkauksia, jotka ovat lyöntejä, jotka toimitetaan ylöspäin työntövoima. Ohjaaja osoittaa mitä yhdistelmiä sinun pitäisi työstää kulloinkin aikana luokassa ja on myös kumppani muutos-ups, jotta edelleen sekoittuminen toiminta ja saada kokemuksia erilaisten ihmisten kanssa kuin well.You tulisi olla tietoisia, että nyrkkeily on vakavasti haastava harjoitus ja ei todellakaan ole tarkoitettu heikkohermoisille tai niille, jotka eivät halua tai voi mennä koko aikana luokassa.
Se on korkean intensiteetin toimintaa ja se on myös koko kehon harjoitus, joka on sinut liikkuvat lähes joka minuutti tunnilla, joko taas heittää lyöntejä, tai kun vaimennuksen ja kudonta välttämiseksi antaen kumppani tehdä connection.The tärkeimmät hyödyt ottaa ylös nyrkkeily kunto harrastus ovat: laihtuminen, paremman koordinaation ja kette