ryys, paremmin lihaskuntoa ja parempi yleinen kunto. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että nyrkkeily toimii vain aseita, totuus on, että se on harjoitus koko vartalolle ja on erityisen hyvä on vahvistaa ja kiinteyttää ydin lihaksia. Nyrkkeily on myös erinomainen toimintaa toning lihaksia takana ja neloset, joten se houkutteleva harjoitus naisille, jotka ovat kiinnostuneita laihdutus ja kiinteyttää niiden pullat ja reidet osana niiden kunto strategian.
