So, mitä salaisuuksia menestykseen tässä haastavassa ja uuvuttava tapahtuma ? Ensinnäkin, sinun täytyy tarkastella kutakin tapahtumaa ja määrittää ... Mitä se kestää olla suuri tässä tapahtumassa? Mitkä ovat perusteet menestykseen tässä tapauksessa? Mikä on johdonmukainen näppäin kautta linjan, regardlessof tekniikka joka tekee mestareita että tapahtuma? 100m: testi nopeutta, joka määritellään Stride Pituus x Stride Taajuus. Sinun täytyy löytää optimaalinen askelpituus, joka mahdollistaa maksimaalisen voittajana liikevaihdosta.
Sinun on myös sallittava sprintin ajaa läpi se vaiheet: block alku, kiihtyvyys, ja muutama "perinpohjin" pitää asiat yksinkertaisina. (* Huom - "sisään ja ulos" on max vaivaa seuraa "ilmaiseksi pudota "tai rento Sprint säilyttämiseksi eniten nopeuden pisimmän aikaa. Ihmiset, keskimäärin vain noin 6 sekuntia kaikki ulos max sprintti ennen sinun täytyy levätä.) Viimeinen huomautus: varmista, että jalat ovat lasku oikealla alla sinua, tai hieman edessä, säilyttäen hieman laiha eteenpäin.
Saavuttaakseen tämän, löydät itsesi juoksemassa hyvä polvi hissi, tai mitä me kutsumme "etupuolella käynnissä". Myös saada jalat irti maasta niin nopeasti kuin possible.Long Jump: Ymmärrä tämä: Tämä on "pituushyppy"! Hyppy etäisyyden. Minusta niin paljon decathletes, erityisesti nuoret, puhumme lyömällä hallituksen keinoin saamaan korkeuteen. Jälleen kerran, sanon tämä on tapahtuma mitataan etäisyys, ei korkeus. Joten, sinun vaivaa pois laudalta olisi pois ei ylös. Kaikki menestyksekkäimmistä hypyt historiassa on ollut hyvin alhainen kulma käynnistää.
Kuten kaikissa hyppyjä, tärkeintä pituushyppy on lähestymistapa. Sinun kannattaa tehdä hyvä nopeus alas kiitotien ja oltava lyömällä aluksella ottaa pois. Keskity rytmi. Olla pitkä on ottaa pois hallituksen, ja neljä vaihetta ulos lentoon, sinun ei pitäisi tarkastella hallituksen enää whatsoever.At lasku, teidän painopiste tulisi olla niin alhainen kuin mahdollista. Voit tehdä tämän saada jalat laajennettu ulos e