110m Korkea HurdlesA testi tekniikka, ketteryyttä, joustavuus ja nopeus. Elämässä on monia esteitä, jotka estävät sinua pääsemästä tavoitteesi ja nämä 10 aitajuoksu seistä teidän tapa, kun aloitat toisen päivän decathlon.What kestää ajaa nopeasti este rotu? Se vie hyvä lohko alku ja kiihtyvyys ensimmäisen esteen, lentoonlähdön on oikea etäisyys este kuin auttaa auttamista pieni, nopea kulma yli este, nopea snap alas johtavan jalan seurasi nopea polku jalka, nopea 3 vaiheet jokaisen este, puhdas rotu (älä paina esteitä), ja keskittämistä aina loppuun race.
I muistaa joitakin nuoria lapsia kysyy minulta kerran, "Saatko rangaistuspotku lyömällä este ? " Nauroin ja sanoin ei, koska lyömällä este on rangaistus tarpeeksi. Ei vain se hidastaa sinua alas, mutta se voi myös vahingoittaa sinua ja ympärilläsi you.It on välttämätöntä, että opit ajaa puhdas rotu. Tämä ei tarkoita, että aloitat "kelluva" yli este kuin hammas lautta, vaan työtä asianmukaista ottaa pois matkan, ota pois kulma, joustavuutta lantion, ja korkea, tiukka polku leg.DiscusA testi tekniikka, voimaa, tehoa, ja coordination.
A tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että on olemassa kaksi tekijää, jotka olivat yhdenmukaiset kartonkia kiekko heittää että meni kaukaa: voimakas push irti maasta etuosaa kohti ympyrän ja voimakas pysäyttäminen action.Here kaksi salaisuuksia pitää mielessä, kun heittää kiekko. Secret yksi: Kallista pään ja kehon hieman oikealle (oikeakätiset heittäjä) muodostaa "C" asema teet ensimmäisen spin ulos takaisin. Tämä auttaa sinua pitämään hyvää tasapainoa ja pitää sinua "joutumasta rengas" .I haluavat ajatella liikkeen rengas kiekko kuin "paperiliitin".
Kutsun sitä tässä, koska sinulla on puoli kierrosta pois takaisin, niin suora räjähtäviä Sprint liike etuosaan jälkeen puoli kierrosta, jossa maa oman valta asennossa ja ovat valmiita tekemään puoleen kääntyä throw.It n tarkka liike "paperiliitin" makes.Secret kaksi: On tärkeää