As määrä kengän valmistajien trail lenkkitossut kohtaus kasvoi niin teki saatavuutta asiakkaan valintoja. Ennen kuin se on asia valita joka ottaen sen koeajo ja jos selviää tarpeeksi tyytyväisenä sitten siitä tulee täydellinen kenkä. Se voi olla syytä käydä myymälä, joka on erikoistunut tarjoamaan lenkkitossut henkilökunnan on hyvin koulutettu auttamaan sinua löytämään oikean kenkäparin askeleesi. He katsella sinua kävellä ja ajaa ja valitse sarjan kenkiä, jotka korjaa mahdolliset ongelmat. Voit myös kertoa heille mitään nalkuttava vammat sinulla voi olla.
He käyttävät kaikki nämä tekijät suositella hyvää kengät you.If et löydä erikoisliike, voit helposti mennä läpi tätä prosessia itse. Tarkastelemalla teidän vanhoja kenkiä ja analysoi jalanjälki, voit määrittää minkälaista jalka olet. Kun teet näin, haluat kenkä, joka auttaa tarjoamaan lisää tukea kompensoida näitä problems.In kylmä sää, sinun täytyy muistaa, että sinulla on vielä hydraatti. Sinun nesteytyksestä tarpeet viileä sää ovat yhtä tärkeitä kuin kuumalla säällä.
Et saa janoinen kuin olet kuumalla säällä, mutta sinun täytyy juoda niin paljon nestettä; kuitenkin, sinun pitää vielä välttää nestehukan. Vaikka et menettää niin paljon nestettä kautta hiki, sinun pitää vielä olla nestettä käsi, varsinkin jos aiot ajaa yli kolmekymmentä minuuttia. Varmista juoda joka kymmenen viisitoista minuuttia, jotta voit välttää tulossa thirsty.Getting oikea neste on tärkeää, että teidän kosteuttava menestykseen. Etsi hiilihydraattijuomaan joka istuu hyvin mahassa ja budjetti. Jos olet kilpa, junan juoman annetaan kurssin, koska se on mitä te juo kun saat siellä.
Korkea sokeripitoisuus voi hidastaa vapautumista päästäminen suolistostasi ja viivästyttää imeytymistä. Laita raja teidän saanti näistä nesteitä koko päivän varsinkin jos aiot pitkän matkan polku run.Find nesteytys järjestelmä, joka toimii parhaiten sinulle, jos olet juuri joutumassa maastojuoksussa. Se vie aika