Swimming, enemmän kuin missään muussa urheilulajissa vaatii, että keuhkot tarjoavat muun kehon kanssa happea erittäin korkea ja juuri oikeaan aikaan (muuten olet menossa olevan hengitys-vedessä). Tehokas hengitys (hengittämästä ja uloshengitys) on kriittinen kääntämällä happea tarvittavan energian liikkua vedessä, pitäen pH: kehossasi ja tarpeeksi hiilidioksidia kehon functions.Try tämän hengitys kävely kuivalla maalla ennen kuin yrität sitä vesi; kun hengitys-in, toteuttaa nopeasti ja suuri määrä ilmaa. On hengitys ulos, tehdä pitkäaikainen ja jopa vastuuvapauden ilmaa.
Säilytetään tämä ilmapurkaus koko käsivarsi sykli aivohalvaus (esimerkiksi 3 sekuntia). Lopussa uloshengityksen vaiheen, antaa hieman tupruttelun toimintaa. Tämä avulla voit täysin tyhjentää keuhkot, valmis seuraavaan saannin. Kokeile seuraavan kerran matkalla pool.Women n Swim Vihje # 2 - Ole TV Star.We melkein teki, iso-aika Hollywoodissa. Mutta meillä oli vain tarpeeksi bussilipun hinta päästä Toledo. Nyt, se ei voi olla iso näyttö draama, mutta voimme kaikki ominaisuus opetusvideoita. Pyydä valmentaja tai ystävä ampua videon, kun olet altaassa uinti ja sitten kritiikkiä itse.
Saatat yllättyä. Ja on hyvin todennäköistä, että voit parantaa ainakin yksi osa teidän stroke.Women Verryttelyasuja Vihje # 1 - Pidä Positiivinen Attitude.Strive optimaalisen, ei suurin, suorituskykyä. Korosta, mitä voit hallita (niin unohda poikaystävä, aviomies tai muita huomattavia). Voit hallita vain omia suorituskykyä, joten laita painotetaan hyvä tekniikka ja henkilökohtainen paras kertaa. Parantaminen nämä näkökohdat ovat saavutettavissa kaikille, kun taas voitti kultaa on saavutettavissa vain muutama (myös sinulle). Voit nauttia koulutusta enemmän, jos voit nähdä itse edistyä.
Ja jos lähimmäisiäsi ovat rohkaisevia ja ylistäen saavutuksia.
Tennis Perusteet Beginners