Pidä asiakkaat tulevat takaisin tuntemalla 5 Training myyttejä!

Paljon huhuja liikkeellä sinun painonnostossa ympyrät ovat juuri sitä, huhuja. Monet ns totuuksia kehittää vahva suuri lihasmassa ovat aggressiivisesti jopa ajatuksia, että jotenkin on annettu asema tieteellisen totuuden, kun ne eivät ole mitään muuta kuin vaarallisia gossip.The viiden suurimman myyttejä ovat: Myytti # 1 maitohappo aiheuttaa FatigueResearchers lähes 100 vuotta sitten löysi olemassaolo maitohapon lihaksia. He myös havaitsivat, että maitohapon lisääntyminen lihasten fatigue.In todellisuutta, maitohappoa tekee kasvavat lihasten väsymistä.

Totuus on, että vaikka maitohappo ei kasvua aikana väsymys ja tekee aiheuttaa polttava tunne lihaksen, se ei aiheuta väsymystä. Lihakset tuottaa maitohappoa, joka lähetetään sitten maksasi voidaan käsitellään uudelleen enemmän energiaa. Väsymys johtuu kertyminen protonien sisällä lihaksia. Nämä protonit ovat lopputulos jakautuminen glykogeenin että polttoaineiden lihas kun exercise.Myth # 2 nostella painoja hitaasti, se on turvallisempaa! Kun kuntouttava, potilaat ovat usein opastettiin suorittamaan harjoituksia hitaasti ja huolellisesti.

Tämä on niin, että ne kouluttautumaan uudelleen niiden hermoja ja lihaksia. Jotkut kouluttajat sai tuon ajatuksen, että se oli turvallisempaa tehdä niin ja ajattelin, että se vältetään injury.In todellisuuden, kunhan ohjata liikkeitä alentaa ja lisääviä toimia, voitit t asettaa itse jopa loukkaantumisen. Kuitenkin reps pitäisi suorittaa nopeammin, mikä aiheuttaa lihasten tuote lisää Pikatoiminen lihassoluja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä reaalimaailman tilanteita. Jos haluat todellista hyötyä ja paremmin lihaksia, hissi nopeasti tuottaa parempia lihaksen mass.

Myth # 3 kevyempiä Painot, Lisää Reps Yhtä Parempi Lihas ToneMany kehon rakentajia alkoivat käyttää kevyempiä painoja ja enemmän toistoja juuri ennen kilpailuun. He uskovat, että enemmän ripsi he tekevät, enemmän kaloreita he polttavat. He halusivat menettää rasvaa ja saada niin laiha kuin possible.In todellisuutta, kaikki ne tarvitsee vain yhdistää yleensä treenata alhainen carb ja kalori dieetit. Tämä on mitä selittää nopea rasvaa tappio. Vähemmän rasvaa kattaa lihakset todellakin tehdä lihakset näyttävät sävykkäämpinä.

Jos todella haluat enemmän lihaskuntoa, nosta enemmän, rakentaa isompi lihaksia, ja menettää herpaantunut että s piilossa them.Myth # 4 Juna asti jättäminen Best ResultsSome kehon rakentajia alkoivat olettaa, että koulutus kovaa rakentaa lihas, jos harjoittelet kunnes romahtaa , se on rakennettava