Älä lopeta tai vain kävellä; tämä menettää paljon anaerobiset hyödyn ja psyyke sinut ulos (ja, vaikka tämä on hyvin epätodennäköistä, se s mahdollista aiheuttaa sydänkohtauksen yhtäkkiä menee 100 lähelle 0). Mutta vähitellen hidastaa itse takaisin alas vauhtia olit säilyttää juuri ennen burst.Your kehon jälleen tulee pystyä tehokkaasti vaihtaa hiilidioksidin ja hapen, ja se alkaa nopeasti ruokinta ravinteita köyhdytettyä lihaksia korjata niitä (hajottaa ja uudelleen rakentaminen lihakset on oikeastaan mikä aiheuttaa heitä kevyempi ja vahvempi, sinun täytyy mennä läpi helvetin päästä taivaaseen, kuten sanotaan) .
Do tästä ohjeesta toistuvasti vähintään 30 minutes.KEEP pitämään ONAs jatkat intervalliharjoituksesi , te ll löytää itsesi pystyy ylläpitämään teidän 100 murtuu enää; nopeus näinä aikoina kasvaa; ja jopa aerobista tahtiin on nopeampaa ja te ll pystyä (ja haluavat) ylläpitämään sitä vielä kauemmin kuin 30 minuuttia. Anna tämän tapahtua ja työnnä itsesi uusiin korkeuksiin ajan myötä, mutta ole varovainen. Kuuntele hyvin tarkasti kehon ja varmista syöt erittäin ravitsevia elintarvikkeita, venyttää hyvin, ja edelleen hydrated.
Pushing itsesi näiden ääripäiden on, suoraan sanoen, mahdollisesti vaarallisia. Mutta jos rakentaa vähitellen ja huolehtia itsestäsi sinulla on vähän huolehtia about.Interval koulutusta hajoaa ja uusinnat lihakset niin, että ne polttaa kaloreita korkealla tasolla, vaikka olet unessa. Aineenvaihduntaa kasvaa. Hengityksesi paranee ja veressä on enemmän happipitoista aina, joten sinulla on enemmän energiaa ja henkinen hyöty kuin lisääntynyt concentration.As Orange County Boot Camp opettaja, tiedän, että tämä on hyvä neuvo, ja te ll nähdä tuloksia todella nopeasti! Te ll tuntuu enemmän itsevarma.
Ja, harjoitukset eivät ole yksitoikkoista. Lihas sävy kasvaa dramaattisesti ja saat tyylikäs, hyvin liikkuva kappale.
Pidä asiakkaat tulevat takaisin tuntemalla 5 Training myyttejä!