Freestyle uida Drill Uima porat ovat tietyt liikkeet, tehty toistuvasti, hioa tekniikkaa He voivat auttaa sinua saada tehokkaampia ja he voivat auttaa sinua tulla nopeammin uimari. Useimmissa liikuntaa, useimmat valmentajat tuntuu, että et voi koskaan tehdä tarpeeksi tekniikka työtä. Lisäämällä nämä voivat auttaa sinua niin hyvin * Catch-up: eristämiseksi yksi käsi, harjoitella pitkä aivohalvaus ja pitkä runko position.
This on ui kuten normaali vapaauinti, paitsi yksi varsi on kiinteä, aina laajennettu eteenpäin (teidän edessä arm) osoittaen kohti määränpäätä, samalla kun toinen varsi tekee isku (työvarren) .Kun työ- varsi liikkuu eteenpäin ja "saaliit ylös" kanssa teidän edessä käsivarteen, ne vaihtavat paikkaa. * 3/4 Catch-up: Aivan kuten täysi catch-up, paitsi paikallaan (edessä) varsi alkaa mennä ennen kuin toinen varsi täysin "saaliit ylös" - se alkaa liikkua, kun työ varsi on noin 3/4 läpi koko käsivarren liikettä.
* Catch-up board: Aivan kuten standardi catch-up, vain teidän edessä käsi on ahne potkia board.As asekaupan paikkoihin, ne käsi pois laudalta jokaisen other.You voi myös käyttää lyijykynää - tai jotain muuta että ei tee sinusta pesuallas. * Sormenpää Vedä: edistää korkea kyynärpää elpyminen ja tehdä sinusta tietoinen käden asento aikana recovery.Swum kuten säännöllinen vapaauinti, paitsi sormenpäillä koskaan jätä vettä käsivartesi liikkuu eteenpäin iskun aikana recovery.Drag sormet veden läpi , hieman pois puolelle kehoa, keskittyen hyvä kehon Roll ja pitää kyynärpäät huomautti up.
Change kuinka paljon kätesi pysyy vedessä: sormenpäillä, käsi, ranne, vaikka koko kyynärvarren. On paljon muunnelmia kaikkien harjoituksista. Voit myös yhdistää porat työstää monia taitoja kerralla, tai lisätä vielä enemmän painoa tietylle elementille. Kokeilla harjoituksista ja kehittää joitakin omia. Toimii aina parantaa tekniikkaa. Joidenkin Lisätietoja uinti vapaauinti paremmin, tarkista tämän muihin uima sivuston - Freestyle Swim vinkkejä -------------------- Kirjailija tämän artikkelin on uima vuosia .
Hän oppinut joitakin erittäin arvokkaita asioita matkan varrella, ja haluaa jakaa tietoja kanssasi. Tutustu mitä hänellä on sanottavaa klo Freestyle Swim Blogi