On olemassa muutamia syitä, miksi uinti on erinomainen rajat koulutus workout.The Ensimmäinen syy ja ehkä yksi, joka erottaa sen muista rajat koulutustoiminta kuten juoksu on, että uinti on johdonmukainen ja vastarintaakin harjoittelun aikana. Tällä tarkoitan sitä, että vesi toimii vasten kehon kuin yrität uida veden läpi. Tämä vastus tarjoaa etuja, että kevyt koulutus tarjoaa ilman nykiminen liikkeet, epäjohdonmukaisuuksia, ja jännittyneisyys usein nähty käyttää ilmaista weights.
Another syistä että uinti on suuri, koska se on tietenkin koko kehon harjoitus; käytät kaikki kehon lihakset valvoa ja liikkua kehon läpi vettä. Useimmat uinti muodot vaativat hyvän kehosi hallintaan mikä johtaa käyttää monia lihasryhmiä. Resistance on myös toimii kaikki nämä lihakset. Myös uinti voi olla uskomattoman rentouttava ja rauhoittava koska olet lähinnä jäähdytys pois kehosta kun workout vesi huuhtelee pois hikeä. Tämä rauhoittava tunne johtuu myös jotain käsitellään seuraavassa point.
Perhaps yksi suurimmista eduista uinti kuin rajat koulutus toiminta on, että se on erittäin terapeuttista ja voidaan tehdä niille, jotka eivät voi ottaa kova vaikutukset käynnissä tai nykiminen liikkeet painonnostossa. Uinti käytetään usein fysioterapia hoitoa, koska pieni vastus tarjoama vesi on johdonmukainen ja mahdollistaa siten kipeä, loukkaantunut nivelet liikkua sulavammin ja tasaisesti läpi vesi. Myös käytännössä mitään vaikutus liittyy uinti taas näkyä nivelissä, luut, ja lihakset ovat jatkuvasti stressiä jalat jytinä jalkakäytävällä.
Terapeuttinen olemisen edut veteen mahdollistavat myös lihakset rentoutumaan helpommin ja voi lievittää jännitystä paremmin sitten suuri vaikutus activities.While uinti voi olla rentouttava kokemus se myös kaksinkertaistaa uskomaton rajat koulutustoimen joka toimii monet lihasryhmiä, lievittää nivelten ja lihasten ongelmia, saa sydämen pumppaus, ja tarjoaa koko kehon workout ilman tarvittavia laitteita.