Keskeisin isku kaikille uimarit kutsutaan freestyle. Tämä voi myös olla tunnettu krooli tai kylkiuinti, ja se on kulmakivi monille koulutuksen rutiineja. Se on nopein kilpailukykyinen aivohalvaus, ja myös käyttää vähiten energiaa. Keskity näitä muutamia asioita parantaa aivohalvaus.
kanta Your Head:
asento pää on tärkeä osa koko aseman oman body.Where silmäsi etsivät ja asema pään on suuri vaikutus suuntaan kehosi menee. Sinun pitäisi olla silmäsi etsii alas veden alla, jotta veden kulkemaan teitä helpommin ja vähentää resitance.
Kehosi uppoaa jos pään odottaa, aiheuttaa enemmän resitance vastaan vesi.
Arm Movement:
uidessa freestyle haluat tavoittaa niin pitkälle kuin voit, mahdollista täysin ulottuu käsivarressa. yrittää heittää hartiat, jotta tukahduttaa aivohalvaus jotta enemmän vettä voidaan työntää takaisin kohti lantiota. Myös käyttää kyynärpää pakottaa veden takaisin taivuttamalla se alla sinua. Tämä prosessi olisi tehtävä mahdollisimman nopeasti.
Hand Paikannus:
Kädet ovat ensimmäinen osa kehon että mennä veteen ja ovat tärkeä osa käynnissä veden läpi.
Käytetyt kannat voivat vaihdella, jos olet uimassa päässä sprinting.If olet sprinting, sinulla pitäisi olla käsi tasainen, sormea hieman toisistaan, kädellä senkin alas niin, että sormenpäät osui veteen samaan aikaan. Monet etäisyys uimarit haluavat olla heidän peukalot mennä veteen ensimmäinen mahdollistaa laajemman lakaista.
Potku:
Jalat eivät tarjoa paljon valtaa aikana freestyle, mutta se ei tarkoita, että ne pitäisi ottaa huomioon. Pitää kehon vaaka- ja pitää jalat potkiminen. shortfast potkuja ovat parhaita, ja jalat olisi tuskin murtaa veden pinnalle.
Tämä myös pitää jalat ei uppoa.
Hengitys:
Hengitys oikeaan aikaan on erittäin tärkeää. Uimarit täytyy kehittää rytmi ja saada säädettiin sitä. Pick puolella haluat hengittää, tai yrittää varajäsenen puolin. Joka kolmas aivohalvaus tai niin on hyvä aika hengittää. Älä forect pitää silmät ennakoi altaan pohjalla samalla kun pidät sinun hengittää, ja kääntää pää horisontaalin kun haluat hengittää.
tekniikka voi parantaa paljon, jos olet tehnyt nämä toimet .
Jos haluat oppia lisää siitä, osoitteessa Freestyle uida Blogi
--------------------
Tämä jättämistä tuli kirjailija ofFreestyle Swim Blog. Hän pystyi ottamaan neuvoja hän Vastaanotetut ja vähentää huomattavasti hänen freestyle kertaa.