Jotta iho säilyttää nuorekkuutta ja säteily, se on voitava hengittää.
Ne, jotka nukkuvat kyljellään tai heidän vatsansa taipumus kehittää ryppyjä paljon nopeammin kuin ne, jotka nukkuvat selässään. Olet ehkä huomannut, että nukkuminen teidän puolellanne tai vatsaa taipumus aiheuttaa nukkua linjat naamasi. Nämä linjat voivat kuihtuu nopeasti, kun olet vielä nuori, mutta vanhetessa nämä nukkua linjat voi tulla pysyvää, koska alentunut ihon joustavuutta. Siksi se on ihanteellinen nukkua selällään, koska tällä tavalla, olet paljon vähemmän todennäköisesti kehittää nukkua linjat.
Uni on kun kehomme uudistua ja uudistaa itsensä.
Osa tästä Regeneraation on korvata kuolleet ihosolut uusia. Mutta tässä on asia, kun puolet kasvosi koskettaa tyynyn koko ajan sinä nukut, se tulee paljon vaikeampaa ihon poistaa kuollutta ihosolukkoa ja korvata ne tuoreita uusia soluja. Lisäksi jos nukut että tapa teidän viat voi kestää kauan katoamaan, koska hidas ihon regenerointiprosessi.
He sanovat, että kuten ikä, meillä on vähemmän tarvetta nukkua. No, vastasyntyneet nukkua jopa 18 tuntia päivässä niin se tavallaan järkevää.
Mutta miten voimme olla varmoja, että olemme saa tarpeeksi unta? Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuiset tarvitsee noin 8 tuntia unta joka yö. Valitettavasti jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vain harvat ihmiset keskimäärin vain 6 tuntia per yö. Unen puute voi aiheuttaa tumma piireissä ja eyebags. Krooninen unenpuute toisaalta voi nopeuttaa ulkonäkö merkkejä ihon vanhenemista kuten kelmeä iho, rypyt ja tummat täplät. Se todella on negatiivinen meidän ihon joten on erittäin tärkeää saada riittävää lepoa jokapäiväistä.
Yhdessä terveellisen ruokavalion ja asianmukaisen hoitamisen et varmasti hidastaa ikääntymisen vaikutuksia ihoon.