RAVITSEMUKSEEN ravitsemuksen asiantuntijat ovat vielä kertovat meille syödä täysjyvätuotteita; ruskea riisi, täysjyväleipää, kaura, ja muut viljat auttaa meitä pysymään hoikka, koska kuidun rooli valvoa ruokahalu. Matalan glykeemisen määrä jyviä voi myös olla rooli pitää insuliini hallinnassa, mikä tekee meistä terveempiä.
Tutkimus osoitti myös, että kokojyvätuotteiden suojaavat diabetekseen, sydänsairauksiin, aivohalvaus, syöpä, ja korkea veren paine. Nämä etuudet antaa vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua läsnä syötävien kasvien.
Kokonaisuus ravitsemus jyvät on arvo, joka puuttuu puhdistettu valkoinen jauho tuotteita ja valkoista riisiä. On ollut muutaman vuoden ajan yhdistys valkoinen puhtaalla ja terveellistä, mutta nykyään tiedämme, että ei ole totta, niin yleinen ja luotettavia neuvoja on mennä ruskea.
Exercise Se pohjimmainen ainesosa anti ikääntyminen, ja hyödyt tuskin tunnustettu monissa sohvaperuna. Säilyttäminen lihasmassa pitää sydän ja keuhkot ensiluokkaisessa kunnossa ja jos ne, kehon konehuoneen, toimivat hyvin, muualle elimistöön olisi seurata perässä.
Harjoitus ei tarvitse olla hikoilu kuntosali tavanmukaista, 3 tai 4 kertaa viikossa. Jos on matto jossain kotona, on olemassa kirjaston kirjoja ja DVD jooga, ja mitä vikaa ostaa pieni joukko käsipainot ottamaan päivittäistä swing. Se ei ole kuinka paljon teet, se miten usein, ja 20 minuuttia päivittäistä liikuntaa, joka tekee sydämen lyömään vain hieman nopeammin tepsiä.
Vielä parempi, ja ilo useimmille kuntoilijoille, on käynnissä . Valinta paikat on tietenkin laaja: puisto, katu, ja tiellä, jos olet onni asua lähellä yhtä.
Kokeile ystävällinen jutella koulun kanssa talonmies jos koulu on kenttä, ja käyttää sitä, vaikka se maksaa sinulle pullon skottilaista jouluna. Muuten, jos saan mainita ne tylsää tutkijoita uudelleen, he sanovat, että juoksijat selviäisi useimmat niistä, jotka eivät toimi, mutta mielestäni ne myös tarkoitti joku teki rutiini liikuntaa; mahdollisesti pyöräily pitää sinut noin vähän pidempään ja ehkä paeta niille kavalat ikään liittyviä sairauksia. Sen lisäksi, että pyöräily on suuri. Jos et ole ratsasti pyörä koska olit lapsi, se ei mitään hätää.
Kun ensimmäinen shokki tarvitse muistaa miten pysyä tasapainossa, unohdat pyörä on siellä alla olet, ja voit sitten nauttia uuden löytyi vapautta, ja kaikki raitista ilmaa.
Taistelu ikääntyminen on aina hävinnyt taistelu-se on luonto, mutta taistelut on parempi kuin luopumista