*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> style >> skin care

Resepti: How To Make Peanut kanaa ja Veggies


Tekee: 8 annosta

Prep: 10 minuuttia

Cook: 15 minuuttia

1 voi (14 unssia) kevyt kookosmaito

¾ kuppi maapähkinävoita

2 rkl riisi etikka

½ tl punaista paprikaa hiutaleita

1 ¼ tl suolaa

2 rkl kasviöljyä

¼ tl mustapippuria

4 luuton, nahkaa kananrintaa puolikkaat (6 unssia kukin)

1 punta Cappellini

< p> 2 paketit (1 punta kukin) kevätsipulia, viipaloitu

2 rkl kuivaa-paahdettuja maapähkinöitä, hienonnettu

1.

Pieneen kulhoon, vispilä kookosmaito, maapähkinävoita, etikka, punainen-paprika hiutaleita ja ½ tl suolaa. Kumoaa.

2. Suurissa paistinpannu, lämpöä öljyä yli keskipitkän kuumuudelle. Kausi molemmin puolin broilerin jäljellä ¾ tl suolaa

ja pippurilla. Lisää kanan paistinpannu; keitä 4 minuuttia. Flip kana yli; Keitä kunnes sisälämpötila rekisterit 160F instant lukea lämpömittari, 4-5 minuuttia. Siirrä levyyn; kattavat ja pidä lämpimänä.

3. Kokki Cappellini suuren potin kevyesti suolattu kiehuvaa vettä kunnes al dente, yritys vielä tarjous, seuraava paketti suuntaan.

Valua.

4. Samaan aikaan, aseta paistinpannu keskilämmöllä. Lisää 1 pussi coleslaw sekoitus, scallions ja 2 rkl vettä; kokki, sekoittaen usein, 2 minuuttia. Lisää toinen pussi coleslaw sekoitus; keitä 2 minuuttia.

5. Viipaloi kana ohuiksi suikaleiksi. Sekoita puolet kanan ja kaikki maapähkinä kastike paistinpannu; keitä 2 minuuttia. Siirto kulhoon.

6. Lisää Cappellini kanan seokseen; nakata sekoita hyvin. Top kanssa jäljellä viipaloitu kana ja hienonnettu pähkinöitä.


Ravinteet annosta kohti: 584 kaloria; 24g rasvaa (6 g tyydyttyneitä); 33 g proteiinia; 58 hiilihydraatti; 7 kuitua; 559mg natrium; 47 mg kolesterolia.

Seuraavassa on muita kana reseptit:

Kuinka tehdä Rapea Fried Chicken



Kuinka tehdä Chicken 'N Oliivit

Miten saada kana Satimbocca


Kuinka tehdä Marokon Chicken couscous

Miten tehdä Maple-Marinoitu Broiled Chicken voileivät


Miten tehdä fenkoli-Ja-timjami-hierotaan Chicken

Kuinka tehdä Peanut kana ja kasvikset

Kuinka tehdä kanaa ja kasvis Chili

Miten saada Intian Spice kana


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.