Hyvä ravitsemus, liikunta, uni, suojakerroin ja hyvä ihonhoito rutiini voi auttaa säilyttämään nuorekkaan ulkonäön ja hyvinvointia kaikissa elämäsi. Ihosi on näkyvin indikaattori yleistä terveydentilaa ja kunto ihoa on usein ensimmäinen merkki sairaudesta eikä ravitsemus ongelmia. Kelmeä, tylsää tai laikukas iho heijastaa usein sairaus tai ravitsemuksellinen puutos. Elinvoimainen hehkuva iho heijastaa tila hyvä yleinen terveydentila. Ihosi tarvitsee suojelua sekä sisältä että ulkoa. Sisempi ja ulompi ravinto ovat todella kaksi puolta saman kolikon.
On järkevää ravitsevat elin saadaan oikea tasapaino ravinteiden, koska terveessä ruumiissa näkyy terve iho. Oikea tasapaino vitamiinien ja kivennäisaineiden on välttämätöntä ihana, vilkas, terve hehku ihoon. Syöminen runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja käyttämällä korkealaatuisia monivitamiinivalmistetta voi tehdä ihmeitä ulkonäköä. Ihosi tarvitsee myös erityisiä ravitseva. Ihon tarvitsee myös suojaa haitalliselta ympäristöolosuhteet kuten altistuminen auringon, tuulen ja saastuminen. Siksi säännöllinen ihonhoitoa on niin olennainen iässä tahansa.
Meidän iho on este, joka suojaa meitä: · fyysisiä vaikutuksia, kuten paine ja lyö · Terminen vaikutteita lämmön ja kylmän · ympäristö vaikutuksia, kuten kemikaalit, auringon UV-säteilyn ja bakteerit. Iho sisältää eritteitä joka voi tappaa bakteereja ja melaniinia, joka tarjoaa kemiallinen puolustus vastaan ultraviolettivaloa.
Säilyttämään terveen, hehkuva iho varmistamiseksi: · Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä hydraatti ja puhdistaa ihoa · Käytä aurinkovoidetta kaikki paljaat alueilla kaikkialla kaikkina vuodenaikoina · Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia · Täytä hyvälaatuisella vitamiini ja mineraali täydentää · Ole valppaana aamulla ja illalla puhdistus, virkistävä ja kosteuttava rutiinia