Jos haluat näyttää hyvältä, ja sitten on kaunis iho on välttämättömyys. Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä, kun se tulee ottaa toimiin parantaakseen terveyden ihoa kuin yksinkertaisesti käyttämällä hyvä ihonhoitotuotteet. Ei vain se tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi, mutta nämä vaiheet ovat myös monia toissijaisia etuja, kun se tulee omalle terveydelle ja onnea.
kuivalla harjalla pensaikot: Tämä tehdään aamulla ennen kuin menee suihkussa . Tämä ajaa ylimääräinen kuollutta ihoa niin ihosi vieroitus. Se auttaa myös verenkiertoa ja vähentää turvotusta.
Vaikka tämä on hyvä tapa parantaa ihoa, se tarjoaa myös rauhoittava vaikutus kanssa kevyesti, joka stimuloi hermostoa. Avulla harjalla, voit olla oma tapa kuivalla harjalla hilseily kerran vuorokaudessa ei ole aikaa.
Nesteytys: se saa ruoansulatus hidastaa ja puolestaan lähtee kehosta täynnä likaa lisää kuin sen pitäisi. Sinun pitäisi yrittää juoda 4 litraa vettä päivässä, vähintään. Varmistaa, että sinua saavuttamaan tämän tavoitteen, vesipullo aina päivällä ja se on helpompi saada läpi, että määrä ajattelematta. Et pidä juo pelkkää vettä? Muista lisätä maku teidän vettä.
Kuitu: Kuitu parantaa ruokavaliota ja ihoa samalla. Useimmat ihmiset tietävät, että tämä tekee niiden ihon sävy, mutta harvat tietävät, miten syödä heidän realismia RDA kuitua päivässä. Tässä muutamia vinkkejä, jotta voit hallita:
1. Brown on parempi kuin valkoinen. Pasta ja leipä ovat jopa kymmenen kertaa enemmän kuitua niitä, kun valitset kahvin sijasta valkoista. Tämä on ruoka helppo muuttaa useimmat ihmiset, ainakin kokeilemaan sitä ja katso jos voit tehdä muutoksen.
2. Syö omenat, ja monet niistä! Omenat ovat makeita ja maukkaita.
Tärkeämpää ovat täynnä kuitua ihoa. Yrittää syödä kaksi omenaa päivässä panos heidän viisi hedelmiä ja vihanneksia.
Hanki Harjoitus: Jos pystyt käyttämään nähtyään lihaskuntoa käyttää lihaa. Tätä kutsutaan johtava selluliittia, akne, ja turvotus. Mikään ei tee sinun hipiä palvelu! Siksi kannattaa harkita sisällyttää harjoituksen suunnitelma sinun elämäntapa. Tämän ei pitäisi olla rasittavaa, ja on osa terveellistä elämäntapaa.
Sokeri: Sokeri voi olla makea, mutta se ei ihosi palvelusta. Tämän sanotaan olevan yksi tärkeimmistä syistä ihon vanhenemista.
Voit helposti ratkaista tämän ongelman varmistamalla, että sinulla ei ole sokeria, ei enää oman ruokavalion tarvitset. Tämä tarkoittaa sitä, että ripaus sokeria aamiaista ei pitäisi ol