Erittäin paksu kynnet, yleensä väritön, liittyy biotiini puutos, joka voidaan korjata syömällä ruskea riisi, soija ja hiiva.
pulaa rautaa aiheuttaa hauras ja kovera kynnet. Rauta on vähän hankala, koska, vaikka kuluttaa runsaasti elintarvikkeissa, kehosi voi ei ime kunnolla.
Anemia aiheuttama raudanpuute helposti vahvistaa nopea verikoe, ja lääkäri määrää sinut täydentää tarvittaessa. Muuten, rauta löytyy lähes kaikkien naudanlihan, manteleita, leipää, päivämäärät ja kyllä, parsakaali (ette usko olemme hylkäsi sen jo, sinä? En pidä parsakaali myöskään, mutta mitä voimme tehdä , se on hyvä paljon asioita.)
Tässä on yksi muiden temppu noin rauta: se tekee kynnet hehku, kuin jos olet jatkuvasti yllään kerros kiillottaa. Kokeile syöminen nostaa usein siitä, ja älä unohda juoda runsaasti vettä, vakuuttaa Riittävä nesteytys.
Ei ole monta elintarvikkeet sinun täytyy välttää säilyttämiseksi kynnet terve - vain Epäillyt - tyydyttyneitä rasvoja suuria määriä ja alkoholia.
Ravintolisät terve kynnet
lisäksi syöminen tietyissä elintarvikkeissa terveet kynnet, sinun kannattaa kokeilla ravintolisiä samoin, varsinkin kun me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on säilyttää tasapainoinen ruokavalio hektinen elämäntyyli useimmat meistä ovat näinä päivinä.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on etsiä lisäravinteet, jotka sisältävät saman ravintoaineita kuin elintarvikkeet edellä mainittu.
Voit kokeilla spirulina tai emoaine, joka sisältää sinkkiä ja vitamiineja B-monimutkainen - tämä on yleensä mitä useimmat ihmiset kun he yrittävät saada kynnet näyttää terveempiä.
Jos otat rauta ja kalsiumlisän, varmista, että sinulla ei ole niitä yhdessä - jättää runsaasti aikaa niiden välillä, koska kalsium voi estää raudan imeytymistä. Suuria määriä kahvia ja kofeiinia juomia myös tehdä, niin vähentää teidän cappuccino, ainakin kun olet ottaen rauta täydentää.
Kauniit kasvot Luonnollinen Way