1. Älä valita, paina tai hankaa näppylöitä. Nämä toimet itse asiassa moninkertaistaa talituotantoa ja revetä kalvot alla ihoa. Infektio ja tali leviävät alla ihoa ja aiheuttaa enemmän näppylöitä. Myös, olet vaarassa lisää todennäköisyyttä jättää arvet naamasi.
2. Pese kasvot kahdesti päivässä miedolla keittoa.
On jopa hyvä, jos voit ostaa rikki-pohjainen saippualla erityisesti akne. Jos iho on liian rasvainen, käytä saippua bentsyyli peroksidia. Älä käytä hankaavia sieniä, harjat, tai muuta vastaavaa naamasi. Sinun ei pitäisi kuitenkaan yli-pese kasvosi, koska se todella piristää talirauhasia tuottamaan enemmän sebum joka levittää akne.
3. Tarkista jos se johtuu ruokaa. Useimmille meistä, ruoka-allergia voi aiheuttaa erittäin vakavia akne kunnossa. Sinun tulisi välttää syövät liikaa öljyinen ja mausteinen ruoka.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että akne voi myös johtua maidosta, joka sisältää hormoneja sekä mereneläviä suhteellisen korkea jodi. Jos mahdollista, vähentää nämä elintarvikkeet. Muiden elintarvikkeiden voit harkita välttää ovat: Sokeri, maitotuotteet, friteerattuja ruoka, liha, pähkinä Butters, jne. Toisaalta uskotaan, että vihreät vihannekset, kasvismehut ja elintarvikkeet runsaasti sinkkiä voi auttaa lievittämään akne kunnossa.
4. Juo ylimääräistä vettä joka päivä. "Kahdeksan lasillista vettä päivässä voi pitää akne pois.
" sanoo Jennifer Théodenin, kunnioitettu akne asiantuntija. Syynä on, että vesi voi kuljettaa jäte pois kehomme ja se todella auttaa parantua ja estää akne flare-ups.
5. Älä käytä meikkiä, jos mahdollista. Meikki tuotteita voi tukkia ihohuokosia, aiheuttaa enemmän Mustapäiden ja pimples. Jos sinulla on käyttää meikkiä, varmista, että se on vesi-pohjainen. Muista puhdistaa meikkejä harjat säännöllisesti ja puhdistaa ihoa ennen nukkumaan.
6. Älä käytä öljyinen tuotteita.
Vältä tuotteita, kuten hiusten pomades, voimakas öljypohjainen kasvojen kosteusvoiteita, ja öljyinen puhdistusaineita.
7. Pidä kasvosi puhtaana. Älä levätä leuka kädet tai jatkuvasti koskettaa kasvojasi. Säännöllinen shampoo hiukset ja pitää se pois kasvosi, varsinkin kun nukut.
8. Liikunta maltillisesti, koska se auttaa verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä.
9. Stay stressittömän. Tutkimus on