Jos olet unelmoinut terveen nuoremman näköinen iho jollaista et ole koskaan ennen ollut, tai jos olet halunnut olla silkkisen pehmeä iho kaltaisiin suosikki kaupallisten mainos malleja televisiossa, sitten lopulta tässä on 5 helppoja tapoja voit tehdä unelmasi!
1) Juo paljon vettä päivittäin. Riittävä nesteytys on erittäin tärkeää yleistä terveydentilaa. Juomalla runsaasti vettä päivittäin, se auttaa parantamaan säännöllisesti elintoimintojen, kuten ruoansulatusta, liikkeessä, imeytyminen, jne., Ja tekee ihana hyödyt ihoa.
Tutkimukset osoittavat, että enemmän vettä juot, sitä enemmän iho tulee terveempiä siinä määrin tehdä sinut näyttämään nuoremmalta kuin sinun pitäisi olla. Tämä johtuu siitä, että vesi ei ole vain auttaa kuljettaa ravinteita ihosolut mutta se myös auttaa punoitus pois ja poistamalla haitallisia myrkkyjä kehosta. Riittämätön määriä vettä elimistössä, nämä haitallisia myrkkyjä voi rakentaa ja vuotaa ihon huokosiin siten edistää akne breakouts. Juomalla vähintään suositeltu 8 lasillista vettä päivässä, ihosi voidaan estää näköinen tylsää ja kuivaa pehmeämpi terveellisempää ilmeen.
kuitenkin Riittävä nesteytys ei pitäisi tulla vain juominen puhdasta vettä yksin. Voit myös auttaa hydraatti kehon muiden nestemäisten saannin kuten juomalla maitoa, tuoreita hedelmämehuja ja muita terveellisiä juomia sekä syömällä vesi-rikas hedelmiä ja vihanneksia, kuten melonit, kurkut, jne tuleva vesi näitä elintarvikkeita voi olla imeytyy helposti ja tuoda enemmän ravinteita kehosta.
2) Säilytetään hyvin tasapainoinen ruokavalio. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat hyviä kehosta ja tarjoavat runsaasti ravinteita ihoa.
Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia voi antaa paljon terveyshyötyjä ihoa. E-vitamiini (tokoferoli) on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii voimakas antioksidantti ja suojaa ravintoaineita kehon hapen vaurioita. E-vitamiini ravinteita paitsi auttaa estämään muodostumista liiallinen arpi kudosten iholla, mutta se myös auttaa kasvua uusi iho, täydentäen joku kuolleiden ihosolujen uusia terveitä soluja, jolloin ihosi näyttää uusitaan ja elvytettävä.
Tietynlaiset elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria E-vitamiinia tasot tulevat vähärasvaisia maitotuotteita (jogurtti, maito, juustot), pähkinöitä (saksanpähkinät, mantelit, maapähkinät, parapähkinät), öljyinen kaloja (lohi, makrilli, tonnikala, jne. mikä myös sisältävät suuria määriä omega-3-rasvahappoja), porkkanaa, bataattia, avokado,