Pysyminen säännöllinen on erittäin tärkeää. Apteekit ja supermarketit ovat täydellinen käytävillä omistettu pitää sinut säännöllisesti ja ihoa selkeä. Ummetus ja akne, tee valmistaa miljardeja dollareita vuodessa. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että sinun pitäisi olla suoliston hetki vähintään kerran päivässä. Edullisesti viisikymmentäkahdeksan yli kaksi päivässä, jokaisen tärkein ateria päivässä. Kun et poistaa nämä toksiinien kerääntyä kehon, ja iho voi puhjeta akne.
Exercise
Kuntoilu vähintään kolme kertaa viikossa voi auttaa suoliston liikkua.
Harjoitus ei tarvitse olla erittäin voimakasta. Valo voimaharjoittelua, venyttely, ja kävely voi pitää sinut hyvässä kunnossa. Kaikenikäiset ihmiset ja kuntotason tarvitsevat liikuntaa taistelemaan ummetus ja akne.
Fiber
syö riittävästi kuitua auttaa sinua vaivattomasti jäädä hoikka ja säännöllisesti. Lisääntynyt määriä kuitua voi auttaa kehoa pysymään säännöllisesti. Syö hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, ja jyvät runsaasti kuitua voi auttaa sinua ummetus ja akne. Jos kieltäydyt syödä kasviksia ja hedelmiä päivittäin, kokeile mauton Fiber Supplement.
sitruunamehu
Drink tuoreen sitruunan mehua. Lisää sitruunamehu usein teidän juomia. He avain ei makeuttamiseen kanssa valkoinen pöytä sokeria. Tämä on samanlainen master clanse ruokavalio, joka käyttää sitruuna, cayenne, ja tumma luonnollinen siirappi makeutusaine. Kuumaa sitruuna vettä Stevia on hyvä tapa poistaa myrkkyjä ja saada antioksidantteja. Lisää tuoreen sitruunan kiilat sinun juomia päivällä ja yöllä.
Käytä näitä vinkkejä, joiden avulla voit taistella ummetus ja akne.
Pidä elin suolikanavan liikunta, kuitupitoinen ruokavalio, ja runsaasti sitruunamehua on tärkeää.