Historia Pilates

kehitettiin Pilates Method. Liikkeet käytetään useimmin tuli tunnetuksi Pilates "matto työtä" harjoituksia. Tämä on sarja callisthenic liikkeitä, jotka suoritetaan pehmustettu matto, ilman lisäpainoja tai apparatus.Following hänen kehitykselleen alkuperäisen matto työtä harjoitukset, Joseph Pilates suunniteltu viisi suurta kappaletta ainutlaatuinen kuntoilulaitteet että hän väitti antaisi parhaat tulokset. Vaikka nämä kaksi osaa Pilates Method usein opetetaan ja harjoitetaan erikseen nyt, alkuperäinen Pilates Method yhdistää sekä laitteiden harjoitukset ja matto work.

Of harjoitukset mukana alkuperäisessä Pilates Method, useimmat kehitettiin luoda tietoisuutta neutraalin yhdenmukaistaminen selkärangan. Nämä olivat harjoituksia, jotka voisivat vahvistaa syviä asennon lihaksia, jotka tukevat selkärangan luonnollista linjaus, ja ollut tärkeä rooli ehkäistä tai lievittää takaisin pain.Gravity Pilates on suhteellisen uusi kehitys modernin Pilates Method. Ihmiset, jotka käytännössä painovoima Pilates uskovat, että vatsa, alaselkä ja pakarat muodostavat kehon "voimanpesä". Kun nämä alueet vahvistetaan ja tuetaan, muualle elimistöön voi liikkua enemmän freely.

Many miehet ja naiset luottavat Pilates menetelmä kuntoutusta ja fyysistä kuntoa. Se on edelleen suosittu harjoitusohjelman kuuluisuuksia ja kunto buffs, ja se on aivan yhtä suosittu fysioterapeutteja kuin kuntoutusvoimistelu. Kun harjoitellaan Pilates, paino oman kehon käytetään kouluttaa lihaksia ja lisätä voimaa ja flexibility.There ole mitään "uutta" uudesta Pilates Method trendi, mutta ohjelma on edelleen saada suosiota, kun yhä useammat ihmiset löytävät sen monia etuja.