Vaikka genetiikka on merkittävä rooli kehitettäessä riskit osteoporoosin, yksilöt voivat hallita joitakin tekijöitä, jotka auttavat estämään ongelman. Peak luun massa on saavutettu oman 20: n. Kunto-ohjelman aloittamista, kun vielä nuori, vaikka asut ohituskaistalla, auttaa sinua välttämään tämän luun disease.Exercise estää diabetes! Ihmiset ovat edelleen keskustelua siitä, miten paljon liikuntaa yksilöllisiä tarpeita, mutta ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes, käyttäessään kolme tai useamman kerran viikossa parantaa kuntoa ja verensokeri.
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes ja ovat ylipainoisia, liikunta tehdään seuraavat parametrit olisi paljon hyötyä: intensiteetti 60% -70% maksimaalisesta syke, joiden kesto oli 30 minuuttia tai enemmän, 4-7 päivää viikossa. Edellä mainitut hyödyt ovat vain muutamia niistä monista eduista, että liikunta /kunto hoito antaa. On ollut satoja dokumentoitu raportteja, jotka osoittavat, miten ihmisten elämään ovat parantaneet merkittävästi ja merkittävä muutos, joka heidän kehonsa kokemustaan he tekivät päätöksen ottaa omistukseen niiden paino ja rasva ongelmia.
Itse asiassa, Diane Rinehart (entinen Toronto lehden toimittaja ja kirjailija) kirjoitti Montrealin lehdessä 12. joulukuuta 2005 "Mitä me kuulemme ... odottaa kertaa hätä- ja leikkaussalit vaivoja kuten hip tilalle, sydän leikkaus ja amputaatioita. Se on sääli, koska se on, jos me käsitelty lihavuus, emme olisi edessään epidemiat sydänsairauksien, aivohalvauksen, niveltulehdus ja diabetes, jotka tukkivat meidän sairaalassa odotustiloissa ja TAI n. "Tämä artikkeli sekä useita toiset että aion lähettämistä seuraavien useita päiviä on avain asentamisesta käyttää oman life.
To pitää asiat järjestyksessä ja yksinkertainen, artikkelit jaotellaan viiteen helppo osaan: Osa 1: arviointi fyysiset vauriot ja hyväksyminen merkitys Harjoitus (Mitkä luet tällä hetkellä) 2 §: ei väliä kuinka kiireinen olet, on olemassa keinoja