Korin osat me rakastamme Hate

ja asenteet itsestämme, mutta hieman käytäntö voit alkaa rakastaa kehon ja vapauttaa energiaa ja voimaa, jotka voivat jäädä loukkuun negatiivinen Body Obsession.Tips Learning to Love Your BodyGratitude, kun viljelty ja vaalittava, on voimakas voima, joka voi muuttaa negatiiviset näkymät osaksi myönteinen. Joka päivä, keksiä listan 5 asioita, että olet kiitollinen itsestäsi ja tehdä ainakin yksi heistä fyysinen. Kun heräät aamulla, jälleen lounas ja ennen nukkumaanmenoa, hiljaa muistuttaa itse, mitä olet kiitollinen itseesi ja elämääsi. Keskity siihen, mitä pidät itsestäsi.

Monet suuret hengellisiä perinteitä opettavat meille, että mitä me laittaa huomiomme kasvaa. Poimia asioita itsestäsi, että arvostat ja arvostaa fyysisesti, henkisesti, ja emotionally.As mennä koko päivä, keskittyä näitä asioita. Tiedostaa monia suuria asioita teidän tehdä koko päivän ja tulla ylpeä yourself.Be tietoisia siitä ajatuksia ja uudelleen kansoittavat ajattelua. Kun saalis itse ajatellut negatiivinen kehon ajatus, eivät halua kuunnella sitä. Varovasti siirtää oman huomiota niihin asioita, joita pidät itsestäsi. Etsi kauneus kaikkien näet.

Useimmat meistä ovat oppineet näkemään kehomme ja kaikkien muiden avulla linssin judgment.Whenever tapaamme joku me koko niitä ja verrata itseämme heille: "Hän on lihava, hän on ohut, hän ei saa käyttää; hänen pusku näyttää suuri , Oh - Toivoisin oli hänen abs... "Harjoitus katselu ilman tämän tuomion. Aina kun tapaat jonkun, keskittyä löytämään kauneutta niihin, olipa niiden muoto, koko, ikä tai etnisyys. Opi mietiskellä. Meditaatio auttaa irrottautua vakinaista ajatusmallit ja ohjelmoitu vastauksia, muodostaa yhteyttä olemus ja auttaa sinua löytää kauneutta pelkkä prosessi creation.

Engage mitä kutsun Mirror Harjoitus. Joka ilta ennen nukkumaanmenoa, seistä peilin edessä kanssa vaatteesi pois. Katso itseäsi silmiin ja sanoa: "Minä rakastan ja hyväksyn itseni kuin olen ja olen kiitollinen, kuka minä olen." Sitten alkaa hitaasti etenemällä alas kehon, ilmaista rakkautta, kiitollisuutta ja arvostusta jokaisen osa kehon. Tämä voi olla erittäin haastavaa, jos olet käyttänyt vuosia vihata kehon tai on tyytymätön teidän ulkonäköä.

Jos harjoittelet tätä harjoitusta säännöllisesti, kuitenkin, alatte nähdä kehon silmin rakkauden ja myötätunnon sijaan silmät turhautumista ja katkeruutta.