Olen kamppailevat tämän turhautumista. Yksi lapseni, keskimmäinen schooler, haluaa työskennellä parempaan kuntoon ja on päättänyt syödä vähemmän kouluruokailuun koska hän vakuuttunut he edistävät hänen painonnousua. Hän syö suhteellisen terveellisesti täällä kotona. Aina hedelmät käsillä välipaloja. Joten yhdessä olemme ajanut lunchbox ideoita paperille ja yrittää niitä pois. Ohessa on lueteltu suosikki elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä ja maukkaita, mutta ei liian vaikeaa tai aikaa vievää valmistautua. Voit tehdä tämän myös.
Luo lista lapsesi kanssa hänen /hänen terveellisin suosikkeihin (eli ne, hän todennäköisesti syödä) ja keksiä joitain muunnelmia niistä. Sitten kokeilla tekee niistä niin saat sen alas nopeasti tieteen ja opettaa heille, miten tehdä se niin stressi otetaan pois kuvasta. Voit tehdä lounaita iltana tai jos lapsesi nousee runsaasti aikaa ja ei ole surkea aamu asenne, hän voi tehdä sen aamulla.
Jaan minun alla olevasta listasta.
Kasviksia mainitsin voi olla raaka, blanched, höyrytettyjä tai paistettuja kanssa aromit (yleensä iltana illalliselle), mutta yritä pitää sisällöstä voi alhainen tai nolla, valitsevat terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten oliiviöljyä tai Earthbalance (rypsi-pohjainen)
Tässä muutamia niistä sinulle:
voileipiä (on koko jyvä leipää: vehnä tai ruisleipä)
Egg salaatti
tonnikala salaatti
grillattua juustoa
Deli lihaa juustoa ja salaattia /pinaatti
Hummus /pita
Tortilla kietoo: juusto /deli liha, lohi
Entrees
Leftover vuoka tai chili annosta aikaisemmista illallisia
Kana ja papu salaattia
sarja
Hedelmät viipaleina tai paloina (omenat, päärynät, persikat, ananas, kiwi)
kasvis kappaletta (rypäleen tomaatti, avokado, porkkanaa tai selleri /DIP, vihreä /keltainen paprika /notkahdus,
edamame) B
Juusto ruutua /kabobs
Granola ja jogurtti
Jogurtti cup
kovaksi keitetty muna
Brown /villiriisiä ja sienet (keitetyt)
Onnea!
Lisää artikkeleita Bukisa:
https:///articles/456413_more-to-the-story-behind-the-tiger-mother-concept
https:///articles/434003_latisse-works-for-longer-lashes
https:///articles/428222_nine-fantastic-parenting-books
https:///articles/423024_fashion-trends-2011
https:///articles/437085_help-needed-for-organizing-a-writers-desk