olttaa rasvaa ja laihduttaa sinulla on tapoja tehdä itse onnellinen, joihin ei liity ruokaa. Paras strategia tähän on kirjoittaa pois lista asioita, kun olet kyllästynyt, korosti, onneton, tai frazzled. Kirjoita niin monta vaihtoehtoa kuin voit ja pitää tämän luettelon jääkaappi. Kun tulet ruokaa, koska luulet se tekee sinut onnelliseksi katsomassa luettelon nähdä, jos siellä on jotain muuta, joka voi tehdä työtä paremmin. Minun kaksi suosikki non food korvikkeet ovat katsomassa nuo typerät Sisustus ohjelmia HGTV ja tutkia uusia paikkoja vaellukselle.
Yksi saa minut nauramaan toinen rauhoittaa minun hermoja. On enemmän kuin kourallinen näitä ja voit lopettaa päästä ruokaa tuntea paremmin ja tämä kauttaviiva teidän kaloreita isossa tavalla.
